一動就出汗怎么辦？飲食重點吃這些

2017-01-25 18:29:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：同樣是一種運動，有的人做了之后只是出一點點汗，有的人則大汗淋漓。出現這樣的情況，中醫認為主要還是身體方面的原因。一動就出汗很可能是

同樣是一種運動，有的人做了之后只是出一點點汗，有的人則大汗淋漓。出現這樣的情況，中醫認為主要還是身體方面的原因。一動就出汗很可能是疾病所致，因此需要及時檢查治療。一動就出汗怎么辦？

動不動就出汗其實是氣虛

氣虛的人愛出汗，不光是天熱出汗，即使是在秋冬季節，稍微活動一下身上就會有汗，而且還總覺得累，容易感冒，這是氣虛了。

需要注意日常飲食

氣虛的人要注意日常飲食，要多吃些補氣、健脾的食物，如南瓜、山藥、蓮子、黃豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米、小米、桂圓等都有補氣、健脾胃的作用。可以用黃芪、枸杞泡茶喝，補氣、養血效果非常好;還有桂圓、紅棗茶也是補養氣血的好茶飲。俗話說“民以食為天”，補氣靠日常飲食效果最好，用山藥50克、粳米150克、大棗6個，加適量的水一起煮粥，每天晚上喝，能夠補氣健脾胃。還有一個適合早晨喝的粥：黃芪30克煮水，最好煮兩次，把兩次煮的水合在一起用來煮小米粥，黃芪是補氣的，小米也有補氣的作用，每天早晨喝，一般喝一個星期出汗就會明顯減少。