男人常吃這些蔬菜腎再也不虛了！

2017-01-25 11:09:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：男人用什么方法補腎最安全？相對于藥物或者是運動方式，食療這種方式更容易被男人接受。不過食療補腎也不是那么簡單，因為可以發揮補腎功效

男人用什么方法補腎最安全？相對于藥物或者是運動方式，食療這種方式更容易被男人接受。不過食療補腎也不是那么簡單，因為可以發揮補腎功效的食物種類繁多，到底選擇什么更合適呢？小編認為蔬菜在補腎這方面比肉食效果更理想一些。接下來，小編就給大家推薦幾種適合補腎的蔬菜。

一、西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。

四、韭菜。