怎么才能補(bǔ)腎？

如今社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，人們工作的競(jìng)爭(zhēng)壓力也變得越來(lái)越大，很多人的身體都成了亞健康的狀態(tài)。尤其是很多的男性朋友，出現(xiàn)了不同程度的腎虛現(xiàn)象，男人腎虛影響會(huì)很大，最明顯的就是房事無(wú)力，沒(méi)有精神狀態(tài)，影響夫妻間的感情。那么，男人怎么能補(bǔ)腎？如何補(bǔ)腎最好？

補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。

臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)，因此，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。

現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

以上就是有關(guān)男性怎么能補(bǔ)腎的介紹，男性腎虧腎虛是需要引起重視的，最好及時(shí)地進(jìn)行調(diào)理，不要聽(tīng)信土偏方，最好到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。同時(shí)，在周末或是閑暇的時(shí)間進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，這樣才能夠有效補(bǔ)腎。