治療遺精的運(yùn)動(dòng)方法
遺精這種情況在男性朋友身上可能會(huì)出現(xiàn)，特別是在男性朋友們沒(méi)有出現(xiàn)性幻想的時(shí)候，長(zhǎng)期沒(méi)有排放出來(lái)的精液就會(huì)充滿睪丸，從而能產(chǎn)生遺精的現(xiàn)象。遺精一般是屬于正常的癥狀，但是頻繁的遺精對(duì)于身體健康是有傷害的，所以我們可以采用自我按摩法以及提肛運(yùn)動(dòng)發(fā)來(lái)治療遺精的癥狀。
頻繁遺精的影響會(huì)使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發(fā)黃，影響身心健康。體育療法對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，治療遺精有獨(dú)特的功效。下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的方法：
仰臥收腹法：臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
自我按摩法：用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
提肛運(yùn)動(dòng)法：坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。
冷水沖洗法：如何治療遺精呢？在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開(kāi)始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。
對(duì)于這篇文章介紹的治療遺精的方法，相信你們應(yīng)該都知道遺精的治療方法是怎么樣的吧。一般情況下我們是不屬于進(jìn)行遺精的治療的，而且遺精這種情況不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，但是頻繁的出現(xiàn)遺精就需要進(jìn)行治療了，希望男性朋友可以采納文章介紹的方法。
