男生體內(nèi)濕氣太重怎么辦呢
2017-01-23 17:08:15 來源：360常識網(wǎng)
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導語：男生出現(xiàn)體內(nèi)濕氣太重的情況會大大降低我們自身的免疫力和抵抗力，會使我們自身出現(xiàn)經(jīng)常感覺到寒冷的情況，尤其是到冬天，非常容易遭受一些
男生出現(xiàn)體內(nèi)濕氣太重的情況會大大降低我們自身的免疫力和抵抗力，會使我們自身出現(xiàn)經(jīng)常感覺到寒冷的情況，尤其是到冬天，非常容易遭受一些流感的侵襲，可以多喝一些牛奶，牛奶需要很好的對抗體內(nèi)濕氣的效果，普及一下男生體內(nèi)濕氣太重怎么辦呢吧。
1.運動出汗能很好地去濕氣。夏天一定要把身體里面的汗排出來，否則濕氣太重，到了冬天便會得病。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，可以活絡(luò)身體器官，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2.酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸食品會使身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會使腸胃消化吸收功能停滯，不易多食。
避免環(huán)境的潮濕
盡量減少在潮濕環(huán)境中活動。對濕氣敏感的人，更應(yīng)注意：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。下雨天減少外出。不穿潮濕未干的衣服，攝取水分要適量。
男生出現(xiàn)體內(nèi)濕氣的主要情況就是由于我們長期居住在潮濕的環(huán)境中，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁獗ＷC自己的居室干燥通風，遇上一定要做好相應(yīng)的保暖措施，尤其是在冬天盡量不要使嚴寒危害到我們自身的身體健康，帶來不必要的困擾。
