戒酒后的不良反應(yīng)
有些飲酒之人在戒酒之后會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，在這期間戒酒的人會(huì)很難受。有些人因?yàn)椴幌氤惺苣菢拥耐纯喽渚剖 Ｒ簿褪钦f(shuō)重新拿起酒杯，不再戒酒。戒酒這樣的事情不是說(shuō)不喝酒就可以戒掉的，主要是要靠戒酒人的毅力，而且還要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，讓自己不再專注于戒酒上，忘記就會(huì)提高效率。
飲酒很久了，突然戒酒的話可能會(huì)出現(xiàn)戒酒綜合癥：一旦不飲酒，就出現(xiàn)：嘔吐，抽搐，震顫（手，面部，舌），譫妄，癲癇等癥狀，飲酒后有緩解。指導(dǎo)意見(jiàn)：所以，你可以通過(guò)每天少喝一點(diǎn)，慢慢的戒，這樣戒酒綜合癥就不會(huì)那么強(qiáng)烈了。想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì)；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。專家還為戒酒的人開(kāi)出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。
戒酒不是一件很容易的事情，不能說(shuō)忍著不喝酒就可以戒掉。這種事情還需要靠其他方面的協(xié)助，一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是必不可少的。在各個(gè)方面都要協(xié)調(diào)好才會(huì)真正起到戒酒的效果。所以不要盲目戒酒，要制定一份可靠的計(jì)劃，按照計(jì)劃實(shí)行安全性比較高。
