男人睡前不能吃五類食物
2017-01-17 22:52:45 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：辛辣食物
其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的主要緣由。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋蔥等會(huì)形成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響
辛辣食物
其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的主要緣由。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋蔥等會(huì)形成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
油(油食物)膩食物
油膩的食物吃了后會(huì)加劇腸、胃、肝、膽和胰的任務(wù)擔(dān)負(fù)，影響神經(jīng)中樞，讓它不斷處于任務(wù)形態(tài)，也會(huì)招致掉眠。
咖啡因
良多人都曉得，含咖啡因食物會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，還具有必然的利尿效果，是招致掉眠的經(jīng)常見緣由。
酒類
睡前喝酒曾經(jīng)被良多人以為可以促進(jìn)睡眠，但比來的研討證實(shí)，它固然可以讓人很快入睡，然則卻讓睡眠情況不斷逗留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，喝酒的人即便睡的工夫很長，醒來后仍會(huì)有疲憊的覺得。
有飽腹效果的食物
有些食物在消化進(jìn)程中會(huì)發(fā)生較多的氣體，然后發(fā)生腹脹感，阻礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。
