老人防治骨質疏松有哪些誤區

老年人隨著年齡的增長，骨鈣在不斷的流失，所以骨質疏松會常常發生于老年人，且女性多余男性。骨質疏松會對老年人的正常生活質量造成影響。中老年人對于骨質疏松的預防工作是很重要的，一定要提高警惕，及早發現，及早治療。

骨質疏松有哪些危害？

1.發病率高。我國現約有9000萬骨質疏松癥患者，其中骨質疏松發生率占60歲以上老年人的56%，在絕經后婦女發生率更高，約為60%～70%。

2.經濟負擔大。在美國骨質疏松治療費用每年至少上百億美元，并且，由于其防治費用及患者對家庭成員的依賴，給社會造成了沉重的負擔。

3.骨質疏松癥的表現主要為疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。

4.骨折發生率高。骨質疏松癥最常見的并發癥是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏松并發骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和家人造成很大負擔。

5.老年人骨折可引發或加重心腦血管并發癥，導致肺感染和褥瘡等多種并發癥的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。

6.骨質疏松的危害性還在于它常常是默默無聲、悄悄的發生。多數人沒有明顯癥狀，而隨著年齡增加，骨鈣在不斷流失，一旦出現癥狀，骨鈣常常丟失達50%以上，短期治療難以奏效。

老年人防治骨質疏松常常會犯這些錯誤：

1.老年人治療為時已晚

很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。

2.宜靜不宜動

保持正常的骨密度與骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏松的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

3.靠自我感覺發現

多數骨質疏松癥病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或是骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。

4.與年輕人無關

骨質疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。人體骨骼中礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發生骨質疏松的時間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產生了嚴重隱患。因此專家特意提示，減肥是減掉體內脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型哦。

5.無需看專科醫生

對于已經確診骨質疏松癥的患者，要及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。

6.骨質疏松癥是小病

骨質疏松不只是平時的腰酸背痛而已，發生骨折的風險會大大增加。一旦跌倒就容易發生骨折，尤其是對老年人的髖部骨折危害極大。所以，生活方式調整、規范治療以及防止老人跌倒都是非常關鍵的。

7.骨折術后就正常了

發生骨折，往往意味著骨質疏松癥已經十分嚴重。骨折手術只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險并未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷以及治療骨質疏松癥，防止再次發生骨折。

8.補鈣等于治療

骨質疏松是人體內的破骨細胞影響大于成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是要提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏松相關科室規范治療。

9.喝骨頭湯能預防

實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時，骨頭湯里的大量脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質與咖啡因的食物。