老年人如何腰椎間盤突出
2016-07-26 12:45:10 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：腰椎間盤突出是老人常見的一種骨病，那么腰椎間盤突出會(huì)給老人的生活帶來(lái)哪些影響呢？如何預(yù)防老人腰椎間盤突出呢？
很多老人有腿腳發(fā)涼的情況出現(xiàn)，大家往往將其歸因?yàn)闅鉁靥突蚴求w質(zhì)虛寒。殊不知腿腳發(fā)涼的根源未必一定在腿腳上，可能由腰椎間盤突出癥引起。
腰椎間盤突出是由于不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長(zhǎng)期彎腰或重體力勞動(dòng)都是誘因。突出的椎間盤可導(dǎo)致脊椎間隙明顯變窄，壓迫到神經(jīng)，就有了發(fā)麻、發(fā)脹、四肢無(wú)力、疼痛的癥狀。另外，椎間盤突出還可導(dǎo)致腰痛、跛行、下肢麻木甚至癱瘓等癥狀。一般當(dāng)出現(xiàn)腿腳麻木、發(fā)冷等癥狀時(shí)，腰椎間盤突出癥可能已經(jīng)比較嚴(yán)重了。
要預(yù)防腰椎間盤突出癥，除了做好保暖工作外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，防止過度勞累。站或坐的姿勢(shì)要正確，應(yīng)當(dāng)“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。不宜久坐久站，同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大。平時(shí)少做負(fù)重動(dòng)作，提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下，拿到重物后再慢慢起身，盡量不彎腰。臥床休息宜選用硬板床。
