老年人補(bǔ)鉀對身體有哪些好處

2016-07-26 08:16:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體必不可缺少的一種元素，補(bǔ)鉀對身體有很多好處，那么補(bǔ)鉀的方法有哪些呢？

天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什么原因呢？原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。

鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動。人體一旦缺鉀，最突出的表現(xiàn)就是全身無力、疲乏，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，因此，老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。

人體缺鉀時不僅精力和體力下降，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)代謝紊亂、心律失常、心力衰竭，出現(xiàn)胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。長期服用利尿藥、腹瀉、嘔吐的患者，如果出現(xiàn)以上癥狀時，要警惕低鉀血癥。

補(bǔ)鉀以預(yù)防為主，長期服用利尿類降壓藥的老人，或胃腸吸收功能差的老人，除了定期去醫(yī)院檢查之外，還可常吃些補(bǔ)鉀食物。茶葉是含鉀較豐富的食物；其次是豆類；蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。另外，玉米面、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中，也有一定的鉀含量。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻類食物也富含鉀，多食有利心臟。

需要注意的是，補(bǔ)鉀最好是食補(bǔ)，使用補(bǔ)鉀藥物需要正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。補(bǔ)鉀不當(dāng)甚至過度補(bǔ)鉀，會對身體造成嚴(yán)重的傷害，導(dǎo)致意識模糊、呼吸困難，甚至心臟驟停。