適度性愛是老人最好的保健品

叔本華說過，性愛是人們努力一生的終極目的。因此，對性愛的追求，不會受限于年齡、種族等世俗因素。據美國《心理學月刊》近日報道，一項最新研究發現，老年人有一個共同特點：越老越需要性愛。

加利福尼亞大學的艾莉森教授調查了1977名45—80歲的老年女性，發現60%的人在過去3個月中有性生活，43%的人表示在過去3個月性欲適中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性對自己的性生活基本滿意。而在65歲以上的老年女性中，1/4的被調查者表示過去3個月中性欲良好，近37%的人有規律性生活。

無獨有偶，美國芝加哥大學調查了3000多名57—85歲的老人后發現，如果有條件，老年人的性行為會與年輕人一樣活躍。

現代性學與醫學專家馬斯特與約翰遜的研究證實，性愛是老年人的最佳保健品。老年人若沒有規律性愛，其結果是導致睪丸、卵巢、腦垂體前葉的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌減少，加速衰老。性愛還能擴張血管，促進血液循環，使肌肉和關節富有彈性。而長期性壓抑，會使身體免疫功能下降，出現焦慮、緊張、抑郁等。

我國傳統醫學對禁欲不利身心健康也早有論述。長期禁欲，可致“經絡淤阻、宗筋失養”，從而“萎弱不用”。因為禁欲破壞了陰陽平衡，壓抑了性本能。

美國印第安納大學性與生殖研究所高級研究員班克羅夫特指出，性欲分為接觸欲和緩解欲兩種。對老年人來說，接觸欲更為重要。所以老年人的性生活，如能使緩解欲與接觸欲兩者兼顧就更好，若不能，則可通過接吻、擁抱、愛撫、傾訴、情感交流等活動獲得生理和心理上的滿足。

如今，越來越多的人意識到，性愛對老年健康的重要性。美國紐約一家養老院表示，將開設老年夫妻房，保證老人享受性生活的權利。這也被視為進步的表現。

老年人過性生活應遵循的原則

（1）強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。

（2）姿勢：以側位為好，可以節省體力;頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止***，躺下休息，喝點茶水。

（3）飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

（4）防意外：應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

老年人過性生活的注意事項

（1）要樹立自信心，相信自己的性能力是正常的。

（2）輕松、愉快、客觀地接受衰老這個客觀事實，對于正常的性衰老也要有正確的認識。

（3）及時治療老年性疾病，對癥處理衰老過程中出現的生理、心理上的變化和不適，不讓消極因素干擾性生活。

（4）保持適度的性生活，既不要過度，也不要禁欲。

（5）避免性生活時過度興奮，或性生活時間過久，以減輕心臟的負擔。

（6）由于老年人的腦血流量減少，性交時要避免頸部過度彎曲，以免造成眩暈或昏迷。

（7）老年人的肌肉張力、靈活性和耐久力都有所降低，性交動作過度劇烈易導致腰背痛或發生肌肉損傷。因此，性生活時的動作不可過于劇烈，體位不要快速變換，性交可選擇較固定和輕松的體位，如側臥位、坐位等。

（8）老年人的體溫調節能力下降，寒冷季節時的性生活要防感冒，夏季要防大汗虛脫。

（9）老年人的皮膚彈性下降，感覺不太靈敏，因此，需要更久、更多、更直接的機械刺激才易于喚起性興奮。

（10）老年人的性生活并不一定都要有性交，互相擁抱、愛撫也可滿足彼此間的性需求。

配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和***中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成***失敗。因此，一旦出現暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停***，休息一會，再培養情緒，等性沖動產生時再進行。