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      老人如何保養(yǎng)自己 勿聽信一些偏方

      2016-05-19 10:54:47  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:年紀(jì)大了的人,一般最注重的就是養(yǎng)生,鍛煉。但是很多老年人卻因?yàn)榉椒ú徽_,很多人都因此送了命。那么,關(guān)于老年人如何做好養(yǎng)生保健,我們?cè)搹哪男┓矫嬷帜兀?/div>

      年紀(jì)大了的人,一般最注重的就是養(yǎng)生,鍛煉。但是很多老年人卻因?yàn)榉椒ú徽_,很多人都因此送了命。那么,關(guān)于老年人如何做好養(yǎng)生保健,我們?cè)搹哪男┓矫嬷帜兀?/p>

      1、出書太容易,誤導(dǎo)老年人

      現(xiàn)在出書太容易了,是個(gè)人,有個(gè)關(guān)系就能出一本書,看看書店里面那些各種各樣的養(yǎng)生書籍,里面推薦的那些老年人吃了對(duì)身體有好處的,像吃蠶蛹,蜈蚣,蝎子等等,一個(gè)個(gè)聽起來都可怕。更別說養(yǎng)生了,簡(jiǎn)直是糟蹋自己的身體。

      2、容易出問題

      有些老人,不知道在哪聽說的,撞樹也能養(yǎng)生。整天沒事就找樹,往上面撞,還好不是用頭撞。這些所謂的養(yǎng)生偏方,沒有一點(diǎn)科學(xué)根據(jù),都是一些邪門歪道。靠這些養(yǎng)生,不僅養(yǎng)不好,還容易出問題。

      3、早睡早起

      按照太陽的起落變化,來決定自己的睡眠。冬天太陽晚升早落,老年人就應(yīng)該晚起早睡;夏天,太陽早升晚落,老年人睡眠也應(yīng)改為早睡早起。

      4、營養(yǎng)不良

      老年人各種器官機(jī)能也都處于晚期了,不能過度負(fù)擔(dān),所以不能吃的太飽,但是也不能餓著。更不能挑食,偏食,以免造成營養(yǎng)不良。

      5、做一些鍛煉

      經(jīng)常我們會(huì)看到一些老年人做一些鍛煉,要么打太極,要么拍拍手,舒展一些筋骨。千萬不要做劇烈運(yùn)動(dòng),心臟受不了啊。

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