老人當防觸景生病

2017-06-20 13:23:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：心情不舒暢會引起體內氣郁血滯，若不加以疏導調節(jié)，就會誘發(fā)抑郁癥及其他軀體疾病。所以老年人在此季節(jié)要因地制宜，采取積極的防治措施，在

心情不舒暢會引起體內氣郁血滯，若不加以疏導調節(jié)，就會誘發(fā)抑郁癥及其他軀體疾病。所以老年人在此季節(jié)要“因地制宜”，采取積極的防治措施，在起居飲食方面加以適當的調理，這種季節(jié)性情感失調癥就會得到有效的緩解。

在陰天和景物蕭條的環(huán)境中，要注重采光與活動。室內工作可適當采用強光照明;在有陽光的日子里要多多沐浴，進行一些戶外活動，運動肢體關節(jié)，促進肌體新陳代謝;盡量減少獨處，積極投身群體活動。做到生活有規(guī)律，按時作息，保證足夠的睡眠，不宜連續(xù)打牌下棋，中午應小憩片刻。

加強飲食調理。蛋白質中的氨基酸對振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對維持神經、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經細胞的轉換，有利于緩解精神的緊張。所以應適當增加含此類營養(yǎng)物質的食物攝入量。如瘦豬肉、動物內臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、水果等。