老年人規(guī)律生活鍛煉大腦預(yù)防癡呆
老年人規(guī)律生活鍛煉大腦預(yù)防癡呆
現(xiàn)代社會，人口老齡化進(jìn)程不斷加快，老年癡呆癥的發(fā)病率日趨上升，老年人容易在不知不覺中發(fā)病，呈持續(xù)進(jìn)行性大腦衰退，智力下降，記憶力缺失。怎樣預(yù)防老年癡呆癥？老年性癡呆的預(yù)防要從中年開始做起，因?yàn)槔夏晷园V呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)的預(yù)防措施，是完全可以控制其發(fā)展的，并可以使其在一定程度上好轉(zhuǎn)。
預(yù)防老年癡呆癥注意四個方面：
1、規(guī)律生活：
生活要有規(guī)律，每天按時起床、洗漱、吃飯、午睡。避免晝夜顛倒，否則不利于患者康復(fù)。另外，還應(yīng)干一些力所能及的家務(wù)活動，幫助提高老年人記憶力。
2、鍛煉大腦：
研究證明，腦子越用越靈，不用則慢慢退化。所以要設(shè)法幫助患者多動腦筋，強(qiáng)化記憶。可讓他常聽喜歡的音樂，看喜歡的電影，常提提老人身邊最親的人。多與他們叨家常，可以刺激他的記憶欲望。特別是要讓老年人牢記家庭地址，不讓其單獨(dú)外出，以避免走失。
3、注意衛(wèi)生：
定期洗澡，勤剪指甲，勤換洗內(nèi)衣褲、被罩、床單。女性患者要注意泌尿系統(tǒng)的衛(wèi)生，對于有活動障礙的患者，要經(jīng)常更換體位，防止褥瘡發(fā)生。
4、居家安全：
居室內(nèi)的設(shè)施要便于老人活動，利于通風(fēng)和采光。廁所選用座式馬桶，并設(shè)有扶手架，地面平坦干燥，地磚要防滑，通道無障礙物。房間色彩明快、安寧。床的高度宜偏低，床的兩邊要有護(hù)欄。定時開窗，及時更換室內(nèi)空氣。避免選用玻璃或鏡面玻璃家具，以防稍不慎就有被碰撞或劃傷的危險。
