老人胸悶氣短做什么運動呢
2017-01-11 15:16:06 來源：360常識網
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導語：都說生命再于運動，可見運動對身體健康的重要性，熱愛運動的人大都精氣神很好也有朝氣，所以說運動是有益于身體健康的，適當的運動能加強體
都說生命再于運動，可見運動對身體健康的重要性，熱愛運動的人大都精氣神很好也有朝氣，所以說運動是有益于身體健康的，適當的運動能加強體質、增強免疫力，從而減少人們感冒生病的次數，可是過度不當的運動也會損害身體，因此運動也是有合不合適的。今天要說的就是胸悶氣短做什么運動好呢？
胸悶氣短，患有冠心病、風濕性心臟病等病癥的人群不適宜跑步，而更適合選擇步行鍛煉。而患有嚴重貧血、急慢性腎臟病等疾病的人群不必完全禁止跑步，但一定要根據醫生的安排進行鍛煉。有心腦血管疾病的人，必須經過醫生檢查后確定是否可以從事慢跑健身。在運動時出現胸悶、氣短、頭暈等不適的感覺，要立刻停止運動。
平時適應的運動，不能太劇烈了，適合老年人的運動，各種話棋牌，打乒乓球，打太極，找個適合自己的，你還愛好的運動，就要堅持的鍛煉，但是運動千萬不要過度，玩的時候千萬不要太興奮，或者是生氣，這樣容易出現情緒的不穩定，自己一定要多注意，及時的進行調整。
在吃的方面，要定時定量，飲食清淡，營養要合理搭配，補充新鮮蔬菜和應季的水果。鍛煉的時候要找一些空氣好，綠化好的地方，保證身心的愉悅，不要總是侍在家里看電視等要養成良好的生活習慣。
上面對于胸悶氣短做什么運動做了介紹，其實有這種癥狀的人是不適宜做激烈的運動的，而適合強度弱的運動，這樣才是更有利于身體的做法，要知道不當的運動可是會加重病情的，那么相信散步、打太極、下棋都是可以的。
