老年人小腿肌肉酸痛怎么辦

2017-01-10 20:02:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：坐骨神經痛，腰椎間盤突出都是老年人比較常見的骨科疾病，其中老年人小腿肌肉酸痛也相對比較常見，多是由于缺鈣所引起的，而且徹底治愈還具

坐骨神經痛，腰椎間盤突出都是老年人比較常見的骨科疾病，其中老年人小腿肌肉酸痛也相對比較常見，多是由于缺鈣所引起的，而且徹底治愈還具有一定的難度，那么老年人小腿肌肉酸痛怎么辦呢？下面針對老年人小腿肌肉酸痛如何緩解我來和大家一起了解下吧。

老人小腿肌肉疼是因為老人身體缺鈣，但不要以為通常的補鈣就可以補鈣，因為隨著年齡的增加人身體的各種機能會隨之下降，老人缺鈣并非是食物中缺乏鈣引起的，而是老人對鈣的吸收能力降低。身體缺少Vd也是常引起缺鈣的原因，你也可以讓老人鈣與維生素D一起補，但這只能緩解，要想老人能身體更好一些，你可以找位資深的中醫看看，通過中藥可以對全身進行調解。

緩解方法：

對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環及代謝過程，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。

可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接涂抹于疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達患處，快速緩解疼痛。

口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。

對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣

老年人小腿肌肉酸痛怎么辦，通過我以上的敘述后相信大家都已經有有所了解和認識啦，以上幾個方法對小腿肌肉酸痛的緩解都是有很好的效果的，針對每個人的情況不同可以有不同的選擇，另外日常生活中多注意補充營養物質，注意飲食的均衡，祝您健康并且快樂。