老年人高血壓標(biāo)準(zhǔn)是什么
說(shuō)到高血壓是很多人不陌生的，這樣疾病對(duì)身體健康影響很大，患有高血壓疾病后，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則嚴(yán)重后，對(duì)身體損害更大，患有高血壓患者，飲食上要選擇簡(jiǎn)單的，對(duì)油炸、辛辣食物都是不要選擇，避免血壓上升，那老年人高血壓標(biāo)準(zhǔn)是什么呢，也是很多人不了解的。
老年人高血壓標(biāo)準(zhǔn)：
理想血壓 <120 <80
正常血壓 <130 <85
高正常 130-139 85-89
1 級(jí)高血壓(輕型) 140-159 90-99
亞組：臨界 140-149 90-94
2 級(jí)高血壓(中型) 160-179 100-109
3 級(jí)高血壓(重型) ≥180 ≥110
單純收縮期高血壓 ≥140 <90
亞組：臨界 140-149 <90
高血壓病人宜吃什么？
大量實(shí)踐證明，下列食品具有降血壓的作用。
1.豆腐及豆制品常吃可降低體內(nèi)的膽固醇水平，進(jìn)而緩解高血壓。
2.海帶海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。
3.蔥蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。
4.洋蔥常吃洋蔥有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效。
5.西紅柿內(nèi)含蕃茄素和纖維，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用，從而可降血壓。
6.花生用花生仁(帶紅衣)浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。
7.大蒜據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，中等至嚴(yán)重程度的高血壓患者，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。
8.醋患高血壓和動(dòng)脈硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流動(dòng)的阻塞。
9.香蕉增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質(zhì)。美國(guó)一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。
10.山楂山楂能降血脂、降血壓。山楂中主要含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C等，具有擴(kuò)張血管、降低血壓的作用。
在對(duì)老年人高血壓標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)識(shí)后，自身有患有高血壓，在飲食上都是可以選擇以上食物，這些食物對(duì)緩解高血壓?jiǎn)栴}都是有很好幫助，不過(guò)要注意，在治療高血壓疾病過(guò)程中，高血壓患者要注意，運(yùn)動(dòng)也是要進(jìn)行的，不過(guò)要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
