老年人春季保健知識(shí)有哪些
寒冷的冬季過(guò)去了，溫暖的春季到來(lái)，許多老人都脫下了厚實(shí)的大棉衣感受春季的到來(lái)，但是春季是疾病高發(fā)的季節(jié)，每年這個(gè)時(shí)候醫(yī)院的門診部的發(fā)熱科、氣管科都會(huì)迎來(lái)許多的老人，春季雖然是一個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)但是許多病菌都在生長(zhǎng)，容易引發(fā)老人支氣管炎感冒等癥狀，所以相關(guān)專家呼吁在春季的時(shí)候，老年人一定要注意氣候的變化，不要著涼，霧霾天氣的時(shí)候不要出門。老年人都非常注重養(yǎng)生，那么老年人春季保健知識(shí)又有哪些呢？
第一、老人春季保健要重視體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。春天陽(yáng)光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好時(shí)節(jié)。老年人應(yīng)走出家門，多到戶外活動(dòng)。鍛煉要以不累為原則，選擇散步、慢跑、打拳、做操等舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。患有哮喘等呼吸道疾病的老人出門要戴口罩，出門前收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，在霧霾天最好不要外出活動(dòng)。年紀(jì)較大的老人出門一定要有家人陪同。
第二、合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)。春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫?zé)幔怀曰虮M量少吃生冷食品。宋主任說(shuō)，暴飲暴食容易誘發(fā)多種疾病，如心肌梗死。所以，老年人一定要控制飲食，每頓只吃七八成飽。慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣、高鹽食物，并戒煙和酒。
第三，老年人春季要保持良好心情和精神狀態(tài)。要做到心胸開(kāi)闊，心情開(kāi)朗，樂(lè)觀愉快，而悲憂或思慮過(guò)度等都會(huì)傷及身體，老年人可乘著春天的大好春光結(jié)伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的精神狀態(tài)，這樣也可保持人的體力充沛，達(dá)到祛病延年的效果。
以上就是老年人春季保健知識(shí)，俗話說(shuō)春季有倒春寒，所以老人們?cè)诖杭镜臅r(shí)候不要輕易的脫衣服，一定要注意氣候變化，天氣好的時(shí)候可以再戶外進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣不僅放松了心情也鍛煉的身體，在飲食上以清淡為主，吃一些易消化的食物，這樣才能保持身體健康，讓精神常伴在你的身邊。
