睡前常用這物影響睡眠更傷身體

人類的生活按照日出而作日入而息的規律，在晚上需要進行睡眠，通過睡眠能夠調節好身體。但是很多時候，我們在晚上根本就就沒有達到正常的睡眠狀態。現代生活中，豐富多彩的的節目在晚上層出不窮的上演，讓人已經忘記了睡眠。在晚上吃飯、喝酒、逛吧各種各樣的夜晚節目，給這個黑蒙蒙的夜晚增添幾分趣味。

用時下流行的話：“城里人真會玩”或許更加準確。其實不然，在睡覺的時候要是不睡覺而做其他的事情，對于健康有傷害，特別是在睡覺前，我們可能還在吃著東西，這樣的生活方式對于健康無疑是有傷害的。不少人在睡覺前可能還在玩一樣物品，這個物品看起來非常的普通，但是玩的時間過長對于健康也是有傷害的，嚴重的時候還會造成毀容的情況，下面就來看看。

一、睡前玩電腦

科技的發展超乎很多人的想象，電腦、手機已經成了很多人必備的裝備，在這里不談手機給身體帶來的危害，只說在睡前玩電腦給身體帶來的危害。

不少人在晚上不喜歡應酬，對于逛吧更是不感興趣，唯獨讓他們感興趣的就是網絡游戲，有些人甚至能夠一整天都坐在電腦前玩游戲。

陷入游戲之中不能自拔的大有人在，在晚上，家中有電腦的人會用自己的電腦玩游戲，沒有電腦的人會跑去網吧玩游戲，網絡游戲在這個寒冷的夜晚給了他們很多的慰藉。但是，長時間的玩電腦，特別是在睡覺前玩電腦對于健康無疑是非常有害處的，這種危害要是不能將其扼殺在搖籃里，對身體損害更大。

二、睡前玩電腦的危害

既然說到了在睡覺前不能玩電腦，那么為了給大家提高警惕，就說說在睡前玩電腦會帶來哪些危害，這些危害希望能夠給很多沉迷在網絡世界中的人們一些幫助，在以后的生活中能夠減少玩電腦的次數。

1、睡前玩電腦影響睡眠

既然在睡覺前不適宜玩電腦，那么長時間的在睡覺前玩電腦影響到身體最大的無疑就是睡眠了，在晚上本應該是睡眠的時間，但是，這個時候要是玩著電腦無疑是會影響到睡眠的。

生活中不少人會熬夜玩電腦，網上沖浪也有不少人，但是，長時間的這樣做，對于健康無疑是有傷害的。

一般來說，在晚上溫度比白天要低好多，如此大的溫差對于睡眠是有幫助的。但是，當在本應該睡覺的時候，不進行睡覺而改做其他的事情，是會影響到睡眠的。

更不用說，一些人即使已經睡著了，但是，房間里的電腦根本就沒有關閉，這樣的情況是會導致電腦明亮的顯示屏對眼睛和視覺神經造成很強的刺激，影響到睡眠的質量。

一般來說，在睡覺前兩個小時就不要玩電腦了，更不要在臥室里擺放電腦了，要給睡眠營造一個安靜的環境。

2、睡前玩電腦會傷害皮膚

每個人都希望得到白里透紅的粉嫩皮膚，但是，生活中的種種因素會讓你的皮膚變得越來越差，玩電腦也是其中一種。長時間的接觸電腦會傷害你的皮膚，甚至會造成毀容的可能。

這是因為在玩電腦的時候，電腦的輻射會影響到皮膚，這種輻射是肉眼看不到、摸不著的，但卻是真實存在的，人體皮膚要是過多的接觸這種輻射是會影響到循環系統、免疫系統。同時，電腦中的靜電是會在電腦開機的過程中吸附空氣中的粉塵和污染物，當我們坐在電腦前玩著電腦的時候就會造成這些灰塵落在皮膚上，導致皮膚毛孔堵塞、毛孔變粗是常見的情況。

時間較長還會產生很多痘痘，要知道電腦的這種靜電還會吸收皮膚中的水分，皮膚要是處于缺水的狀態，是會造成皮膚脫水嚴重的，皮膚就會變得越來越干，油性的皮膚就會變得越來越油。

并且在睡覺前長時間的使用電腦還會造成眼睛干澀、皮膚干燥，黑眼圈生成會越發的明顯，有可能會導致光敏性皮膚病，皮膚上會出現小紅斑疹和紅斑。

因而，在睡覺前玩電腦是會傷害皮膚的。

3、睡前玩電腦會造成心血管疾病

在睡前要是經常玩電腦還會造成心血管疾病的發生，這是因為在生活中影響到人們的心血管疾病發生主要表現心悸、失眠、女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少。

這是因為長時間的在睡覺前玩電腦是會讓電腦的輻射直接影響到氣血的運行，時間一長是會造成細血管疾病的發生，因而，在晚上睡覺前不要過多的接觸電腦。

4、睡前玩電腦還會造成記憶力衰退

不知道你發現了沒有，在睡覺前要是經常接觸電腦還會導致記憶力衰退，不少人會在第二天醒來的時候發現頭痛難忍。

以青年人來說，本應該是一生中記憶力最好的時候，但是，長時間的接觸電腦就會越來越依賴于電腦，甚至會帶來偏頭痛、心神不定、注意力不能集中等癥狀的發生。記憶力自然而然就會減弱許多。

長時間的這樣做還會導致記憶力的衰竭，不少人長期的使用電腦對于書寫都有了遺忘的趨勢，造成了書寫遺忘癥，這樣的癥狀是會導致很多以前能夠寫出來的字，在現在根本就寫不出來。

因而，在生活中對于電腦，我們一方面要使用它，但是不能過度的依賴它。

結語：通過上面關于夜晚睡前玩電腦的簡單描述，相信大家對于生活中玩電腦的傷害有了更多的了解，這些傷害說起來大家都是知道的，但是，真正在睡覺前遠離它的人少之又少，希望在以后的生活中大家能夠減少在睡覺前玩電腦的次數，以此來保護身體，得到健康的身體。