電腦操作人員謹防“電腦眼病”

2017-06-18 11:06:55　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：長期從事電腦操作的人員，工作時間久了容易產生眼睛疲勞、視覺模糊、視力下降，眼睛干澀發癢、灼熱、疼痛和畏光，有的還伴有頭痛、腰痛和關

長期從事電腦操作的人員，工作時間久了容易產生眼睛疲勞、視覺模糊、視力下降，眼睛干澀發癢、灼熱、疼痛和畏光，有的還伴有頭痛、腰痛和關節痛。這組癥狀醫學上稱之為“電腦眼病”。據日本的一次電腦操作人員的千人調查，感染到眼睛疲勞的占83%，許多人由于長時間注視熒光屏上的閃爍圖像和字句，視線一旦離開熒光屏，竟會把白色的墻壁看成是淡紅色，看人的形象也覺模糊。這是為什么呢？因為：過度用眼和電腦微波的影響，眼內保護晶狀體透明度的一種物質抗壞血酸和谷胱甘肽減少，輕則晶狀體受損，重則可因微波作用引起白內障。因此，在操作電腦時要注意對眼睛的保健。

1、屏幕和胸部要在同一水平線應將電腦屏幕中心位置安排在與胸部同一水平上，距眼睛40-50厘米；室內光線適宜，避免讓光直照在熒光屏上，也可用可調性臺燈降低光線刺激：在操作過程中，應經常眨眨眼，或閉目片刻，以使角膜敏感的表層重新潤滑，以免產生眼干澀發癢、灼熱、畏光等現象；最好選用座位可調高低的椅子，使身體姿勢舒適自在。

2、上機工作時，要注意適當休息據報載，為保障電腦操作人員用眼健康，日本勞動省規定，電腦操作人員每隔1小時應休息10-15分鐘。美國職業安全和保健研究所提議，在電腦前中等強度工作2小時，或高強度工作1小時后，應休息15分鐘，以避免染上電腦引發的疾病。

3、多吃富含維生素A的食物在熒光屏前工作過久會消耗視網膜上很多圓柱細胞的視紫質，而視紫質主要是由維生素A合成的，如不適當補充，日久就會形成角膜干燥、眼干澀、視力下降、角膜軟化癥，甚至夜盲癥。因此應多吃一些富含維生素A的各種動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、蛋黃，以及對眼睛有保護作用的豆制品、魚、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜和各種新鮮水果。