用電腦怎么預(yù)防鼠標(biāo)手
計(jì)算機(jī)是現(xiàn)代辦公人員必不可少的辦公設(shè)備。然而臨床發(fā)現(xiàn)，目前越來(lái)越多操作電腦的辦公人員，因長(zhǎng)期經(jīng)常過(guò)度地活動(dòng)腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕關(guān)節(jié)扭曲、肩部酸痛等諸多病癥，最為典型的就是被稱為腕管綜合征的“鼠標(biāo)手”。
專家介紹，每天持續(xù)2小時(shí)到6小時(shí)手持電腦鼠標(biāo)工作或玩電腦游戲的人，都會(huì)有不同程度的腕部損傷。如果在操作電腦時(shí)感覺(jué)手掌麻木、食指在拖動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋，腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力，就有可能已經(jīng)受到了腕管綜合征的侵?jǐn)_。
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大;鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒(méi)有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長(zhǎng)期工作，對(duì)人的損害不言而喻。
鼠標(biāo)和身體的距離也會(huì)因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長(zhǎng)期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。
