哪些食物適宜電腦族食用
2017-06-17 11:06:06 來源：360常識網
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導語：電腦族因為用眼嚴重，而且輻射嚴重。那么你知道有哪些食物適宜電腦族食用呢？
1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物：動物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。
2、富含維生素B族的食物：全谷類食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動物肝、蔬菜、水果等。
3、富含維生素C的食物：深綠色蔬菜、檸檬、西紅柿、青椒、香椿等。
4、富含維生素D的食物：蛋黃、沙丁魚等。
5、富含維生素E的食物：全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。
6、富含鈣的食物：蝦米、小魚干、黃豆制品、牛奶、乳制品等。
