失戀了怎么辦 盡快擺脫痛苦的小妙招

失戀后不能做的四件事

馬上投入新感情

總有人說：忘掉一個(gè)人的最好方法就是立馬愛上另外一個(gè)人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是自己不明白自己的感覺，只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動的抉擇。實(shí)際上，這樣的戀愛結(jié)局多半是很短暫的，而且有時(shí)候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對另外一個(gè)人來說，也是不公平的，因?yàn)槟阈睦锏目臻g只有那么大，你還在裝著另一個(gè)人的時(shí)候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個(gè)人呢？

瘋狂工作

很多人認(rèn)為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運(yùn)轉(zhuǎn)，對失戀的痛苦暫時(shí)性的麻醉，當(dāng)然，這確實(shí)不失為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的好方式，尤其是在自己之前曾經(jīng)因?yàn)閻矍榛膹U的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達(dá)到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯(cuò)過了很多好姻緣。

暴飲暴食

因?yàn)槭賻淼男撵`創(chuàng)傷，有很多人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，通過大肆進(jìn)食來暫時(shí)忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實(shí)不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經(jīng)的點(diǎn)滴，所以實(shí)際上是一種內(nèi)在的折磨，再加上暴飲暴食之后的體重上升。

強(qiáng)顏歡笑

這是很多要強(qiáng)的人所采取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什么一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實(shí)是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純?nèi)撕笠詼I洗面不能夠救贖的，于是很可能出現(xiàn)的情況是，他們會在長時(shí)間的一種偽裝堅(jiān)強(qiáng)后，瞬間垮掉。

失戀后如何盡快擺脫痛苦

一、痛苦源自心不甘

其實(shí)她不見得就適合你。你的痛苦主要來源于兩點(diǎn)：一是對于這段感情，你更多是不甘心，不論事實(shí)怎樣，對曾經(jīng)的付出沒有回報(bào)而感覺心理不平衡；二是可能不服氣，不見得付出多少，但被拒絕畢竟是種挫敗體驗(yàn)，憑什么啊，得不到的才是最好的，你不服氣。所以，在一段新感情來臨之前，總有些不甘。

二、即使難受只半年

失戀，當(dāng)然算是一種負(fù)性刺激，容易引起我們的各種身心不良反應(yīng)。不過，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類進(jìn)化過程中，對于新異刺激，總會有一個(gè)不適到適應(yīng)的過程。不管多大的驚喜，如中獎(jiǎng)千萬，或者多么大的苦痛，一般適應(yīng)的周期是六個(gè)月，這時(shí)候，不論幸福或者痛苦，心理感覺恢復(fù)到從前差不多的水平。所以，在失戀的時(shí)候，自殺、殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇，你可以看到，那些因?yàn)槭贇⑷耍蛘咦詺⑽此斓模肽曛鬀]有一個(gè)不為當(dāng)初的選擇后悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定從容，至少等半年再看！

三、失戀你就背單詞

那么在這半年你干什么呢？人的大腦分理性和情緒兩部分，一方興奮的時(shí)候，往往另一方就抑制。當(dāng)失戀的時(shí)候，情緒腦主導(dǎo)，人感覺痛苦，渾渾噩噩，這時(shí)理性腦受到抑制；如果此時(shí)將理性腦喚醒，情緒腦得到抑制，那么痛苦就會減輕。所以，解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦，例如，此時(shí)進(jìn)行背單詞、做習(xí)題等活動，如果能全身心投入進(jìn)去，情感腦活動得以抑制，就沒有那么悲傷了。

另外，有研究表明，人處在消極情緒的狀態(tài)下，做精細(xì)、耐心活會做得更好，所以我們在大學(xué)常見的現(xiàn)象，人一失戀，就容易過六級！

當(dāng)然，失戀也是個(gè)沾染惡習(xí)的危機(jī)期：有研究發(fā)現(xiàn)，遭受人際排斥的被試與生理創(chuàng)傷相聯(lián)系的腦區(qū)此時(shí)活躍起來，即，孤立的人真的會身心俱痛。所以，他們會通過麻醉劑、興奮劑來緩解這種痛，而這些最初的作用就是用來止血鎮(zhèn)痛的。——這就是失戀之后許多人要喝個(gè)爛醉如泥的心理原因。

此外，喚醒理性腦抑制情緒腦，有一個(gè)更簡單的方法是玩電子游戲，這個(gè)比背單詞更容易，所以，另外一些人的選擇是在失戀之后沉迷于游戲。