老公性生活短怎么辦
男性一旦在性生活方面存在問題，就需要提高警惕了，否則時間長了就會出現(xiàn)夫妻感情問題，甚至還會引發(fā)一些健康隱患，那么老公性生活短怎么辦？性生活持續(xù)時間短可能是陽痿或是早泄等性功能障礙疾病所致，因此一定要及時去醫(yī)院接受檢查醫(yī)治，也要做好生活調(diào)理措施。
性生活中陰莖尚未插入陰道、或插入后連續(xù)抽動不足15次、或插入后不到3分鐘就射精，女方尚未達到性滿足者，稱為早泄。性生活時間短的原因，有很多，找出原因才能順利的解決。有以下幾個方面需注意：
1.戒除不良嗜好。戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
2.自信。要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。
3.飲食營養(yǎng)。適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。
4.經(jīng)常運動。慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。
5.保持野心。要富有事業(yè)心，對工作布滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛好的公共事務(wù)。
6.心胸開闊。性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。
7.性生活采取女上位，當男性有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰經(jīng)的系帶處，時間為3秒—4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進行性√交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射精閾值，達到延遲射精的目的。
通過上面的介紹，大家對老公性生活短怎么辦也都很清楚了。男性性功能存在障礙是難以啟齒的，即便如此也要為自己的健康著想，其實只要能夠在日常生活中養(yǎng)成一個好習慣，不要有太大的壓力，保持一個好心情，慢慢就能恢復正常了。
