如何鍛煉能延遲射精時(shí)間呢
在現(xiàn)實(shí)生活中，婦科疾病困擾著女性朋友，射精時(shí)間短更是讓男性朋友愁眉不展。射精時(shí)間不長(zhǎng)的男性朋友大有人在，誰(shuí)也不想將事情發(fā)展到這種地步，唯一能改變射精時(shí)間短，并且無副作用的方法就是“鍛煉”。可是，如何鍛煉才能達(dá)到射精時(shí)間長(zhǎng)的目的？大家就看下面的內(nèi)容吧！
1、小便時(shí)強(qiáng)制控制。
即：尿一下強(qiáng)制自己停下來，停幾秒鐘，再反復(fù)，一般一次反復(fù)三到五次吧，可以延長(zhǎng)性交時(shí)間
2、冷熱敷法。
準(zhǔn)備兩盆水，一盒六七十度的熱水，一盆冷水，再準(zhǔn)備兩塊毛布，等陰莖勃起時(shí)，把熱毛巾敷在上面三分鐘，然后把冷水毛巾敷上三分鐘，堅(jiān)持作下去，效果絕好。
3、提肛運(yùn)動(dòng)
就是類似我們憋大便似的動(dòng)作，早晚各30次，一次5秒，堅(jiān)持1個(gè)多月，效果明顯，還可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，簡(jiǎn)單實(shí)用。
4、牽拉陰囊
在高度性興奮及高潮時(shí)可見陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。
5、減少性敏感性
應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。
上述所講的五種方法都能從根本上解決射精時(shí)間短的問題，讓大家能夠有效地延遲射精時(shí)間，從此再無后顧之憂，再也不用整天郁郁寡歡的了。同時(shí)，解決掉射精時(shí)間短的問題，還能更加促進(jìn)家庭的美好與和諧，患者一定要敢于嘗試。
