夫妻吵架需要避免什么？

夫妻吵架需要避免什么？

夫妻吵架需要避免什么？

事實上，在情緒激動的時候口不擇言是人的通玻這沒什么好不可承認的。很多夫妻在過后對自己在氣頭上說的話不肯承認錯誤，無非是不想在對方面前落面子。這也和有理得一方咄咄逼人的態(tài)度有關(guān)。如果要避免這種情緒出現(xiàn)，在吵架的當下，保留一絲理智才是明智之選。

1、不翻舊賬、不指責(zé)，忌用“你總是。”“每次。”這樣的語句。

用開放式語句：“我覺得。你看呢”澄清問題，探尋“怎樣你就比較滿意？”然后試行一周或一個月。吵架為什么會越來越升級呢？經(jīng)常是翻舊賬，而且貼標簽“你總是這樣”。在吵架的過程中有一個溝通藝術(shù)就是不以“你”來開頭，不說你，而說“我”，說自己的情緒不會讓對方抗拒，多說感受，少說認識，我們好多人往往自己的感覺已經(jīng)麻木了，經(jīng)常一說就是自己的想法。

在吵架的過程中你說你自己的感受，如“我覺得你這么理解我有點委屈”，那么對方肯定想明白為什么委屈，他會聽你去說。說你的感受然后再加上“你看呢？”征詢的口氣，給對方辯解的機會。俗話說：“夫妻吵架不過夜”就是說不要冷戰(zhàn)。吵架的過程中要變成溝通過程，要澄清問題、探詢結(jié)果，不要非得分清誰對誰錯，家庭是個系統(tǒng)，出了問題往往是系統(tǒng)出了問題。

2、不回避、不擴大、限定時間與主題。

回避的實質(zhì)是對抗、是不自信、是無奈；不對抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如說暫時撤離。婚姻生活中要學(xué)會幽默的技巧，甚至限定爭吵的時間，“你說吧，我聽你說”，這是最好的。即便有一些爭執(zhí)，“好，那么我們吵20分鐘，你先說，我后說”，限定時間。

3、陳述“我的訊息”。

陳述“我的訊息”有三步驟：一是描述自己覺得困擾不安的行為，例如，你騎我的摩托車把油快用光了。只描述行為本身，而非指責(zé)行為的當事人。二是陳述自己對可能的后果的感受，例如我很生氣。三是陳述后果。例如，因為必須去加油，早上上班可能會遲到。

“我的訊息”的溝通模式如下：當。我覺得。因為。如果沒有這樣的常識，可能的語言是：“你這個人怎么這樣？氣死我了。你也不知道把油加滿。”有的時候妻子對丈夫說：“你怎么這么懶？你就不能多干點活？”那么我們要改“你”開頭的句子變成“我”，“我希望你幫幫我？”而不是說“你很懶”，不評價、不說“你”而說“我”。汽油這個事可以怎么表達？“當我發(fā)覺汽油快用光的時候我覺得很生氣，因為我第二天上班還要加油，我擔心這樣遲到”，當什么時候覺得你說的是事不是人，對事不對人時，這樣對方容易接受。

其實，吵架也是兩個人在摩擦中一種有效的溝通方式。俗話說，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是這個道理。只是，在吵架的當時，我們很容易忘記原本的目的，而被對方脫口而出的話語所吸引祝話題就被偏離了，吵架的溝通效果自然也就大打折扣，可能還會起到反效果。