巨大的工作壓力和不講究營養的三餐影響著女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的“老朋友”或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，為什么流感總是將你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人，需要一種關愛。其實，自然界中的很多食物都能給你帶來意想不到的調理效果，相信由內而外的滋養，會將生活變得更加多姿多彩。想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

痘痘

“老朋友”又一次光顧，同時帶來了一臉痘痘。何嘗不想做個紅顏美人，只是，工作環境生活環境都不允許。愛美的女人，應該學會靠血液由內而外的滋養，顯出自己的靚麗本色。

測試：你需要補血嗎?

膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

時常有頭暈眼花的情況發生。

最近一段時間經常心悸。

睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

經常會有手足發麻的情況發生。

月經顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫院進行檢查，并注意補血。

血液，紅顏美人的基礎

膚色不夠美麗?秀發不夠光澤?這究竟是為什么?

其實這并不是什么難解之謎，追根溯源--那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。

血液，是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發生長的源泉。

血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。

有效護膚的食物

魚腥草

魚腥草是一種非常傳統而有效的中草藥材，它富含多種維生素、礦物質、蛋白質等營養成分，不少人買魚腥草來煲湯補身體，能夠達到利尿和防輻射，抵抗病原微生物等等效果，為人體的健康提供很大的保障，養肝護肝。

芹菜

芹菜味甘苦而性涼，有清熱解毒生津的功能，還有明顯的鎮靜和安定作用,有利于安神除煩。而且芹菜的鈣磷含量較高，所以他有一定鎮靜和保護血管的作用，還可使目光有神，頭發黑亮。

這個季節的綠葉蔬菜相對價格是比較便宜的，小白菜的口感非常不錯，而且它又屬于膳食纖維的食物，經常吃的話可以促進消化吸收，幫助排出身體內的黑臭宿便，從而達到減肥的效果。

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