很多女性在保養(yǎng)皮膚的時(shí)候想到的都是用護(hù)膚品，其實(shí)當(dāng)你千方百計(jì)尋找滋潤(rùn)皮膚的護(hù)膚品時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)，在我們?nèi)粘Ｉ畹某Ｒ?jiàn)食物中，就存在著一些能夠滋潤(rùn)皮膚的食物，小編現(xiàn)將最能滋潤(rùn)皮膚的幾種天然食物介紹如下，供大家參考哦! 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
夏季滋補(bǔ)有秘訣美容養(yǎng)顏多喝湯
一、補(bǔ)血養(yǎng)顏---歸圓燉雞肉
用料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。
制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時(shí)，調(diào)味服食，
功效：適用于血虛諸癥，癥見(jiàn)肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無(wú)華或心悸失眠，頭暈?zāi)垦�，形瘦體弱或產(chǎn)后虛弱諸癥。
二、美容護(hù)膚---黑木耳紅棗瘦肉湯
用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
制法：將黑木耳、紅棗（去核）浸開(kāi)、洗凈，文火燉開(kāi)后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：適用于氣虛血淤諸癥，癥見(jiàn)面部色斑，面色萎黃，暗黑。
黑木耳能涼血止血，健脾潤(rùn)肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤(rùn)肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功。
人湯。
三、除皺養(yǎng)膚---豬皮蹄筋大棗湯
用料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
制法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。
功效：適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下健康、貧血等。
四、安神美容——桂圓燉蛋
用料：雞蛋4個(gè)，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉干2大匙。
制法：
1、桂圓肉干用溫水洗凈。
2、取4個(gè)飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個(gè)，1/4的桂圓肉干，再放入蒸鍋中。
蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：補(bǔ)氣血，益心氣，安神美容。
夏天離不開(kāi)的3種食物
1、茭白
茭白，由于它質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，茭白被視為蔬菜中的佳品，與葷食共炒，其味更鮮。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，容易為人體所吸收。春夏季食用尤為適宜。
2、櫻桃
櫻桃的果肉能除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)好的輔助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用，選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
3、蕨菜
蕨菜是不可多得的野菜美味,蕨菜可鮮食，但較難以保鮮，所以市場(chǎng)上常見(jiàn)其腌制品或干品，蕨菜在春季和夏季的時(shí)候會(huì)有，一般的采收時(shí)間是在5-6月份左右，蕨菜含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以清腸排毒。
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