對于每一個(gè)女生來說，愛美之心人皆有之，人人都想擁有好的身材和肌膚，這也是非常讓人羨慕的，尤其是女性朋友們，比男性衰老的快，平常更是要注重保養(yǎng)，不僅外部的護(hù)膚要做到位，內(nèi)部的保養(yǎng)也要跟上，由內(nèi)而外的，才能擁有好氣色和好身材。大家生活中有時(shí)壓力比較大，事比較多，不少人經(jīng)常熬夜失眠，睡眠質(zhì)量低，飲食不規(guī)律都會導(dǎo)致肌膚暗沉、黑眼圈、免疫力低、脂肪堆積嚴(yán)重等癥狀的出現(xiàn)，因此我們平常在飲食上一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃些營養(yǎng)健康的食物。那么，在這里小編給大家推薦13條廉價(jià)小竅門讓肌膚水嫩，還有一系列的營養(yǎng)食物，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

13條廉價(jià)小竅門讓肌膚水嫩

1.敷小黃瓜

睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月臉就會白嫩。

2.出門防曬：

出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

3.早起喝水：

每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽，可清腸胃。

4.化妝水保濕：

睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，皮膚會有想不到的水亮!

5.溫冷洗臉：

先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛孔會變小。

6.絕不熬夜：

一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西。

7.酸奶美白：

每晚洗完臉后，將乳酸奶倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，祛斑兼美白。

8.水果亮膚：

晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜。

9.冷茶包敷眼：

首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢約十分鐘。這個(gè)動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。

10.純凈水洗臉：

市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝棉沾純水敷面，臉臉自然而然地漂亮喔!

11.陰天防曬：

別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔!

12.泡溫泉：

泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!

13.薏仁粉：

使用薏仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(我可是經(jīng)常喝的)。這是利用薏仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的作用而且對美白肌膚也有很大的幫助。

女人吃什么對皮膚好

要想皮膚好，只從皮膚表面補(bǔ)水是不夠的，不能從根本上解決問題，還要通過飲食來從根本上調(diào)節(jié)，注意日常休息，少熬夜、注意睡眠質(zhì)量;平時(shí)還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣皮膚才能夠健康;飲食是保護(hù)皮膚最為關(guān)鍵的事情，少吃一些具有刺激性的食物，例如太辣太油的食物應(yīng)該少吃。

第一：櫻桃

櫻桃外表漂亮，經(jīng)常用來形容漂亮的女孩子。不僅如此，櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，其中含有大量地鐵質(zhì)，非常適合女性食用，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)足氣血。國外的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，除了具有補(bǔ)血的效果之外，吃櫻桃還能夠有效的減輕疼痛。櫻桃除了滋養(yǎng)皮膚之外，還能夠快速的清潔口腔中的異味，還你一個(gè)清新口氣。

第二：桔子

桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時(shí)還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個(gè)就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。

第三：火龍果

火龍果的營養(yǎng)含量非常的豐富，對于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用。火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

第四：柚子

柚子是我們經(jīng)常吃的水果，它維生素C的含量很高可以起到美白肌膚的作用，還有很高的纖維素，可以很好的保護(hù)我們的心血管健康。而且日常多吃柚子，能夠有效的降低患有心臟病可能。

第五：葡萄

現(xiàn)代人吃葡萄，喜歡剝掉葡皮和吐掉葡萄籽，其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的吃法。專家告訴我們，女生吃什么對皮膚好，葡萄就是一個(gè)很好的選擇，并且吃葡萄可以很懶惰，洗干凈直接吃就可以了，不需要?jiǎng)兤ず屯伦选?/p>

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