說到日本，很多人腦海中都會浮現起的一些純凈清新的女性形象，她們的美，不是那種濃妝艷抹的美，不是千篇一律的整容臉，而是一種自然且健康的美，日本很多女明星都擁有Q彈、光滑且細膩的瓷肌!

“國民老婆”石原里美，出道十幾年，不僅沒有絲毫變老的跡象，更有維持著一張“少女臉”，皮膚變得更加白嫩細滑，吹彈可破!其實，日本不僅僅是女明星看上去容顏不老，就連日本素人都毫不遜色!日本著名的美妝月刊《美ST》每年都會舉行“國民美魔女”評選，參加的女性要求是35歲以上，而19年的這一屆，平均年紀更是達到了44歲!

參加本次比賽年紀最小的是41歲的川端步，同時也是本次活動的亞軍獲得者，看了她的日常生活照，網友們驚呼:“這哪是41歲的阿姨，這是20歲的小姐姐吧!”

身材有身材，要樣貌有樣貌。

你敢信她有個17歲的女兒?

甚至跟女兒同框，你都分不清誰是女兒誰是媽媽。

不信?給你們猜猜。

你分得清嗎?左邊綠衣服是女兒，右邊是39歲的她!

再看這張，誰是女兒?答案是，左邊。

如果是不知情人士，完全分不清楚吧?因為這兩張照片看上去無疑是兩朵姐妹花，誰敢相信她們竟然是母女呢?保養的也太好了吧!

再看這一屆52歲的冠軍!

拿到冠軍的是52歲的坂村薰，同時也是本屆最年長的參加者，這身材這皮膚狀態，完全看不出來已經52歲了吧!

日本這么多美魔女究竟是怎么做到的這么狀態這么好的呢?我分析了幾大原因:

第一:注意日常保養，尤其是注意防曬;坂村薰表示，想要擁有一個皮膚好的狀態，防曬是最重要的一步護理:

“在每一年的防曬護理中，最花時間的是涂防曬霜最底下那層，不是摩擦，而是小心翼翼把防曬霜涂抹在皮膚上，然后隔了一段時間，再涂抹一次，反復幾次~~，不管再忙，我都會堅持完成防曬護理的工作，這是肌膚護理最基礎的工作。”

第二:堅持運動

坂村薰表示，除了保持樂觀開朗的好心態，她并非天生好身材，所以她每天都堅持運動鍛煉，比如爬山、跑步、跳舞和馬術等，保持身體有一個好的狀態，并讓每天變得更加充實且美好。

運動是最好的護膚品，經常健身的人，在運動的過程中會流汗，流汗會帶走體內的毒素，同時促進細胞的新陳代謝，有助于皮膚保持彈性跟活力，不僅能讓你擁有極好膚質，且整個人精神狀態挺拔;就像有好多女明星和保持運動的人一樣，常年保持運動鍛煉習慣的她們，整個人狀態看上去精神奕奕，狀態感顯得非常年輕;想要擁有和她們一樣身材勻稱，運動是必不可少的!

第三:這和她們的日常飲食和保養脫不開關系，日本一直是國際知名的“美容之國”，崇尚天然和自然。長期以來，日本女性都喜歡100%純天然原料的護膚品，并堅持食用健康天然的食物。

日本國家很喜歡吃魚，這個幾乎所有人都知道;經常食用魚類是日本女性保持年輕肌膚的一個重要秘訣。其中鰹魚更是日本國寶級美食，日本人常吃的木魚花正是鰹魚制成，作為廣受日本歡迎的魚類，鰹魚營養非常豐富，鰹魚不僅是高蛋白質食品，而且富含可以活躍肌肉細胞和腦細胞再生功能的維他命B6，還有可以消除疲勞的維他命B1。

隨著科學技術的發展，日本很多傳統的養生、美顏食材被重新利用和開發。這里要提到的就是日本殿堂級天然口服美容食品——鰹魚提取的彈性蛋白。

彈性蛋白是人體中一種非常重要的蛋白，過了25歲，彈性蛋白急劇下降，皮膚中的彈性蛋白也就不斷的流逝，皮膚開始松弛、有細紋等老化現象。科學研究證實，皮膚的年齡由彈性蛋白的百分比決定，只有彈性蛋白能夠提供和保持皮膚的二維彈性。

膠原蛋白對皮膚美容上已經有深厚的歷史了，但單一的膠原蛋白，并不能滿足我們全部的人體需要。真皮層中70%以上是膠原蛋白，而彈性蛋白的含量僅占5%左右，卻是皮膚彈性的關鍵!膠原蛋白和膠原蛋白同時補充，才是最有效的。鰹魚彈性蛋白的功效主要是:讓皮膚青春乍現，保護皮膚的彈性和柔軟，防止皮膚老化并且促進細胞再生，激活人體真皮層的纖維細胞，彈性蛋白肽和膠原蛋白合成具有保持我們的肌膚彈性，增強血管彈性，緩解血管及皮膚衰老等效果。

彈性蛋白在肌膚中扮演橡皮筋的角色，讓肌膚有伸展和褶合的能力，其功用就如床墊中的彈簧，負責維持與支撐肌膚的彈性。因此，彈性蛋白在維持肌膚彈性方面擔當著重要的角色。

目前，市面上常見的彈性蛋白的來源包括魚、豬、牛，不同品種的魚，各組織和器官中彈性蛋白的含量也不同。其中，鰹魚的動脈血管被認為是彈性蛋白的最佳來源。大家都知道，大部分魚的魚鰓都可以活動，隨著不停的吞水動作，形成泵壓效果，令鰓通過水流獲取氧氣，但是鰹魚的鰓蓋已經退化，沒法完成開閉的活動，只剩下腮孔，所以它只好始終張著嘴，通過不停的游動，讓水流通過腮部，把氧氣過濾出來流出腮孔，也就是說，它需要不停的游泳才能獲取氧氣，一旦停下來，就有喪命的風險，所以它終身都在游動，它的血管彈力也是魚中之尊。

目前市面上還有很多人在吃單純的膠原蛋白，其實這是遠遠不夠的，像日本已經非常領先了，只有同時補充彈力蛋白和膠原蛋白(尤其是鰹魚提取的)才能讓皮膚真正蓬蓬起來，在提取鰹魚彈力蛋白方面，日本是最強大的，你看日本有這么多美魔女，這么多母女像姐妹花一樣的存在，就是因為在內服這一塊遙遙領先，尤其技術最頂尖的就是日本的Umeken品牌，有200年古法制丸技術，不僅能夠完好的保存鰹魚彈力蛋白和膠原蛋白的活性，而且非常利于人體吸收。

以上就是我總結的一些美魔女年輕的秘訣，關于美，我們追求的并不是只是外在的皮囊之美，擁有健康、自信的身體，內外兼修才是女性極致的魅力。這些看似簡單普通的習慣，都離不開日常堅持的自律與不斷的努力，才能保持完美絕佳的身材與容顏!

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.caoha.cn/