女性在經期體質是十分虛弱的，在飲食上也有很多禁忌。那么，你知道女性在月經期間不能吃什么嗎？下面，就快和360常識網一起了解生理期忌口的十種食物排名吧！

生理期忌口的十種食物排名

10、冷飲，9、碳酸飲料，8、濃茶，7、酒，6、油炸食品，5、咖啡，4、竹筍，3、李子，2、螃蟹，1、柿子。

10、冷飲

女性的子宮是不能受涼的，如果在經期吃冷飲會導致我們子宮收縮，不容易把經血排出體外，嚴重者還會出現痛經。

9、碳酸飲料

碳酸飲料中含有磷酸鹽，會與鐵離子結合，導致鐵質難以被人體吸收，容易出現貧血。而處于經期的女性本來凝血情況就較差，喝碳酸飲料簡直就是雪上加霜。

碳酸飲料（汽水）類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。

8、濃茶

濃茶，就是茶葉放的太多，口味過于苦、澀的茶。從顏色上看，就是很濃不剔透。顏色很濃有點渾濁的樣而且茶涼了以后會飄一層茶油在上面。

濃茶中的咖啡堿含量較高，會刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多等癥，因此女性在月經期間最好別喝濃茶。

7、酒

酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利于身體健康，因此女性在月經期間最好別飲酒。

6、油炸食品

油炸食品是我國傳統的食品之一，無論是逢年過節的炸麻花、炸春卷、炸丸子，還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩，兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯條、炸面包、炸雞翅以及零食里的炸薯片、油炸餅干等，無一不是油炸食品。

油炸食品也是經期女性的一大禁忌，因為女性在經期體內會分泌黃體酮，導致皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時吃油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。

5、咖啡

咖啡，是用經過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，還容易消耗體內儲藏的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝，所以女性在經期最好不要喝咖啡。

4、竹筍

竹筍，是竹的幼芽，也稱為筍。竹為多年生常綠禾本目植物，食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。竹原產中國，類型眾多，適應性強，分布極廣。

竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和草酸鈣，女性在經期最好應該禁食。

3、李子

李子屬于寒性水果，雖然味道酸甜可口，但女性在月經期間吃了會引起痛經或者月經不調等不良反應。

2、螃蟹

螃蟹屬于寒性食物，如果本身就有寒性痛經情況的女性，一定要避免吃螃蟹，對身體是極為不好的。

1、柿子

柿子性寒，吃了會刺激子宮收縮，會導致月經量減少，經期延長，因此女性在月經期間最好是不要吃柿子。

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