衰老是每個人必須經歷的階段，但是我們可以通過飲食，來延緩或者是改善。其實很多事物是有抗衰老功效的，平時生活中多吃可以起到不錯的抗皺和抗氧化作用，以此來改善皮膚的皺紋和松弛。下面，就快和360常識網一起了解頂級抗衰老食物排名吧！

頂級抗衰老食物排名

1、蘋果，2、胡蘿卜，3、魚肉，4、圓白菜，5、西蘭花，6、洋蔥，7、西紅柿，8、豆腐，9、橙子，10、冬瓜。

1、蘋果

詳細介紹：蘋果中的維生素成分非常豐富的，也是因此特的抗氧化效果非常強大，能夠抵抗自由基對身體的危害，從而達到緩解皮膚發黃和衰老的作用。

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

2、胡蘿卜

詳細介紹：胡蘿卜中的含有特殊的β胡蘿卜素成分，它是重要的抗氧化劑，能夠變細胞衰老的狀況，讓皮膚更加緊致年輕。

胡蘿卜喜溫耐寒，適宜在土層較厚的砂質土中生長。雖有野蒿藥味，但營養價值頗高既可熟食，又可生吃，可烹調多種菜肴。

3、魚肉

詳細介紹：魚肉中不僅含有大量的蛋白質成分，魚皮中的膠原蛋白也是重要的抗衰老物質，能夠強化肌膚彈力纖維，讓膚質更加緊致，便早期皺紋生成。

4、圓白菜

詳細介紹：圓白菜中含有大量的維生素C，可以起到提升免疫力的作用;膳食纖維則能夠促進腸道蠕動，讓消化系統穩定，保持年輕活力。

5、西蘭花

詳細介紹：西蘭花是一種營養成分特別豐富的蔬菜，它里面含有維生素C和胡蘿卜素，都是抗氧化效果很好的物質，也是因此被科學家稱作是“抗衰老最好的食物之一”。

西藍花形態、生長習性和花椰菜基本相似，但長勢強健，耐熱性和抗寒性都較強。

6、洋蔥

詳細介紹：洋蔥里面含有非常豐富的硫基氨基酸，可以起到擴張血管和降低血脂的效果，其中微量元素硒和硫化物則能夠起到抵抗衰老的作用。

7、西紅柿

詳細介紹：西紅柿中的營養物質特別豐富，除了維生素C之外，番茄紅素具有極強的抗氧化和抗輻射功效，能夠讓細胞再生，這樣新陳代謝也會更穩定，皮膚的皺紋和色斑狀況也會緩解。

8、豆腐

詳細介紹：豆腐是我們平時生活中很常見的的食物，它實用黃豆制成，所以里面會含有大豆異黃酮成分，對于女性是很有益處的，可以起到延緩衰老和促進代謝的效果。

9、橙子

詳細介紹：橙子中含有大量的維生素C成分，可以起到提升身體抵抗力的效果，并且能清除體內自由基，避免皮膚氧化和衰老問題。

10、冬瓜

詳細介紹：冬瓜中的維生素成分，對于皮膚的滋養效果是很顯著的，尤其是對于膠原蛋白的生成和彈力纖維的提升;長期食用冬瓜還有減肥和去水腫的效果哦。冬瓜果實除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果；果皮和種子藥用，有消炎、利尿、消腫的功效。

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