在日常的生活中，有很多的食物對于女性胸部的健康發育有著不錯的效果，女性胸部的健康也成為了很多人一直在追求的事情，下面，就快和360常識網一起了解十大豐胸食物排名吧！

十大豐胸食物排名

1、青木瓜，2、酒釀制品，3、鳳爪，4、葛根，5、海帶，6、大豆，7、玉米，8、鯽魚，9、豬蹄，10、甘藍。

一、青木瓜

木瓜是十大豐胸水果之首，青木瓜效果更好，豐胸效果都是有口皆碑的，在木瓜中豐富的木瓜酶能迅速的提升身體對蛋白質的吸收，如果搭配適量的肉類字啊豐胸效果上會更佳。

不過小編要提醒大家，在選擇木瓜時一定要選用青木瓜，因為熟透了的木瓜并不能全面的給身體提供所需的營養。

青木瓜學名番木瓜，又名萬壽果，與荔枝、香蕉和菠蘿并稱“嶺南四大名果”，其果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，素有“百益果王”之稱。李時珍在《本草綱目》中論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃、舒筋絡、活筋骨、降血壓。

二、酒釀制品

酒釀制品一定是會是不錯的豐胸食物，因為酒釀產品中是含有豐富的酵母菌成分，好的酒釀產品能很好的促進胸部的發育，而且它對腸道的健康也有著不錯的功效。

推薦食品：蛋花糯米圓子湯，它的操作十分的簡單快速，對于喜歡甜食的人來說絕對會是舌尖上的美味，將適量的糯米粉加入水揉到不干不濕，然后在鍋里燒上適量的水，將揉好的糯米團子小個的放入開水中，在加上雞蛋即可享用。

三、鳳爪

在所有的美食中鳳爪是很多人欲罷不能的一種，它其中含有的膠原蛋白成分，在一定程度上不僅有著很好的美容效果，而且對豐胸也有著不錯的效果喲。鳳爪本身的烹飪凡是相當的多，選擇自己喜歡的烹飪方式就行了。

四、葛根

葛根或許是很多人喜歡的一種豐胸食物，它其中含有的異黃酮確實在豐胸的效果上是不錯的，堅持食用適量的葛根能及時的促進乳腺的再次發育，從而提升胸部的美感度。

推薦食品(木瓜葛根茶)：葛根和木瓜本身就有著不錯的豐胸效果，而且結合起來的作用會更加的不錯。取適量的青木瓜和葛根充分的攪拌搗碎成汁飲用即可。

葛根，中藥名。為豆科植物野葛的干燥根，習稱野葛。秋、冬二季采挖，趁鮮切成厚片或小塊；干燥。甘、辛，涼。有解肌退熱，透疹，生津止渴，升陽止瀉之功。常用于表證發熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。

五、海帶

海帶對于人體的營養價值是相當的高，它是一種高品質的食用藻類，經常食用海帶不僅能美容，同樣還能補鈣，是十大補鈣食物排行榜第四的食物，重點是它還可以調節內分泌失調的狀況。

推薦食品：冬瓜海帶湯，其中海帶中的營養元素能很好的和冬瓜融合，在豐胸的效果上還是不錯的，取適量的冬瓜和海帶洗凈，先二者放入熱油中翻炒三分鐘左右，在加入適量的清水煮10到15分鐘即可。

海帶成本低廉，營養豐富，是一種重要的海生資源。

六、大豆

大豆在日常的生活中給人體提供了不少的營養，其中含有的異黃酮成分能迅速的降低女性體內的雌激素水平，堅持每天食用兩次含有大豆的食物對于乳房的健康是十分有益的。

推薦食品：大豆羊肉、豆漿等等。

七、玉米

談到玉米能豐胸相信會讓很多人感到詫異，雖然玉米本質上是屬于萵苣類蔬菜，但是它在豐胸的效果上是絕對不輸很多膠質類型的食物，其中豐富的微量元素和維生素成分不僅能促進胸部的發育，而且還有著不錯的排毒瘦身的效果喲！

推薦食品：玉米木瓜露

八、鯽魚

鯽魚本身就是一種非常滋補的食物，選擇一條新鮮的鯽魚在結合木瓜一起食用不僅有著很好的豐胸效果，而且對于身體的健康也有著不錯的效果。先將鯽魚煎至兩面微黃色，然后在放入適量的木瓜悶煮一個小時左右即可食用。

鯽魚主要是以植物為食的雜食性魚，喜群集而行，擇食而居。肉質細嫩，營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，人胃、腎，具有和中補虛、除贏、溫胃進食、補中生氣之功效。

九、豬蹄

豬蹄中大量的膠原蛋白絕對是美容養顏的圣品，其中特有的網狀結構成分能很好的改善肌膚細胞的儲水功能，不斷的提升肌膚的緊致度，排除毒素，最終達到不錯的豐胸效果。如果豬蹄配上黃豆那在豐胸的效果上會是相當的不錯喲！

十、甘藍

在豐胸食物10強排行榜推薦中甘藍絕對是值得一試的，不過值得注意的是食用甘藍如果是在經期那么豐胸效果將會是最佳的，它其中的微量元素能迅速的抓住經期雌激素下降的特點，在最大程度上為女性補充體內所需的營養。

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