現在的人讀哪些書籍可以學習養生的知識呢？下面就快和360常識網一起了解十本必讀的保健養生書籍排行榜吧！

十本必讀的保健養生書籍排行榜

1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》，2、《聽體檢說：健康都去哪了》，3、《這樣吃飯更健康》，4、《不生氣就不生病》，5、《小病小痛小妙招》，6、《跑步，該怎么跑》，7、《養肝就是養命》，8、《是真的嗎？》，9、《嗨，一起跑步吧！》，10、《女人體虛先變丑》。

1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》羅大倫江西科學技術出版社

孩子絕大部分常見病的內在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個合格父母的當務之急，用什么方法?

這是一本專門用食療和中醫外治方法幫助家長調理孩子瘦弱、不長個、胃口差、愛發脾氣等一系列家長最焦心的孩子生理和心理身體問題的書，書里非常詳細的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道，已被無數受益的家長驗證有效，只要家長認真按介紹辯證使用即可。本書還第一次革命性地提出了孩子脾虛的另一重大但從來都被家長忽視的原因：除了飲食不當，“孩子發育遲緩、愛生病，很多時候不僅是因為家長的溺愛，更多還是其壞情緒和壓力傳染給孩子導致的”。也由此給家長們敲響警鐘，如果不修好自己的心，孩子疾病的根源可能永遠不能清除，治好了可能還會復發，甚至還會危害孩子的一生。

2、《聽體檢說：健康都去哪了》曾強，武強人民衛生出版社



《聽體檢說：健康都去哪了》是由人民衛生出版社出版的最新體檢類社科圖書，該書從諸多方面為大眾深度展示和解讀了體檢這件事，不僅僅是為什么要體檢，體檢該查什么，怎么查，也包括了怎么讀懂體檢報告，以及如何根據體檢結果關注自己的健康。涵蓋了男女中青老各個人群在體檢方面所需要知道的內容，集科學和可讀性為一身，更有網友稱之為“史上最全、最強、最好用、最靠譜的體檢攻略”。新書也在和閱讀獨家電子首發，通過手機閱讀也可隨時把握健康。

3、《這樣吃飯更健康》于康，化學工業出版社

《這樣吃飯更健康》薈萃了于康老師微博中的精華內容，從營養科學的角度講述了怎樣吃飯更健康的養生知識，不僅涵蓋食物營養、選好食材、疾病的飲食預防和調理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內容，更提出日常生活要堅持吃動兩平衡。全書采用箴言的形式進行提煉，把復雜的飲食營養知識概括成一條條生動的小段子，獻給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對于健康、對于生活，甚至對于人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，并對大家的生活產生切實的幫助。

4、《不生氣就不生病》郝萬山，東方出版社

這是一本在尋找病根與祛除人體心理疾病進而探討養生之道方面取得重大革命性突破的圖書。《不生氣就不生病》是當代中醫傷寒人郝萬山開創的說健康風格系列作品的里程碑之作，是一劑開給焦慮時代的人們*寶貴的藥方。郝萬山教授學醫、行醫長達半個世紀，親眼看到因為心理情緒因素所導致的疾病產生、家庭失和、事業挫折的大量實例，對病人在疾病中的痛苦掙扎感同身受，本書從高達就診病人總數80%—90%的心身性疾病中選取81個生動無比的真實醫案，講解因情緒過激和負性情緒持久而導致的形形色色的疾病從發病到治愈的每一個細節。郝萬山教授將復雜抽象的中醫理論以輕松的現代語言和故事轉譯，并將養生的要領和真諦毫無保留地傾囊相授：靜心才是健康長壽的首要法寶，養心才是養生諸法中的法門。

5、《小病小痛小妙招》張寶旬，人民衛生出版社

本書系由家傳兼學院派中醫張寶旬微博上的中醫小妙招集結而成，包括60余種常見小病小痛的中醫治療方法（本書稱為“小妙招”），為人們應對疾病提供一種簡便廉驗的解決方案。

6、《跑步，該怎么跑》尼可拉斯·羅曼諾夫，新星出版社

《跑步，該怎么跑？》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然后重點講述了姿勢跑步法中“關鍵姿勢”的要點與訓練方法。

7、《養肝就是養命》李卉，王偉，岸江西科學技術出版社

《養肝就是養命》從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預警信號，告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，并從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。

8、《是真的嗎？》騰訊《今日話題》編輯部吉林科學技術出版社

《是真的嗎？》細致點評國人身邊偽健康常識的幕后真相，相比同類書，本書更愿意用數據說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學界和權威組織的風向，用最權威的數據讓“健康騙子”閉嘴。

9、《嗨，一起跑步吧！》歐陽靖，現代出版社

《嗨，一起跑步吧！》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量！

10、《女人體虛先變丑》佟彤，陳小野，湖南科技出版社

《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍首。佟彤結合中國中醫科學院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現健康狀況的各種標準、日常生活中身體的體態習慣可能引發的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來調整先天的不足，將體態、容顏向健康的方向進行調理，從而達到真正的美。

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