兒童成長(zhǎng)過(guò)程中需要做好哪些保健
兒童成長(zhǎng)過(guò)程中需要做好哪些保健
對(duì)于兒童的成長(zhǎng)家長(zhǎng)們一定要重視起來(lái)，不要覺(jué)得多給孩子們補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)就可以了，孩子們需要的是全面的發(fā)展，還需要有身體上的鍛煉與心理上的呵護(hù)，希望家長(zhǎng)們能夠了解。
兒童期分為兩個(gè)階段，即4～6周歲和7～12周歲。4～6歲的兒童生長(zhǎng)發(fā)育較快，語(yǔ)言動(dòng)作能力增強(qiáng)，身體正在建造骨骼、牙齒、肌肉和血液。因此，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要量較大，必須有足夠的熱能、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、維生素(維生素食品)和礦物質(zhì)等以供生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
4～6 周歲兒童的營(yíng)養(yǎng)需要
此階段的兒童每年體重增加約2千克，身高增長(zhǎng)5～7厘米，頭圍增長(zhǎng)緩慢，每年增加不到1厘米，四肢迅速加長(zhǎng)，且活動(dòng)能力加強(qiáng)，并且開(kāi)始有了思維，能將物品按吃、穿、用、玩分開(kāi)，且學(xué)過(guò)的知識(shí)不容易遺忘。語(yǔ)言、社交能力逐漸增強(qiáng)，智力發(fā)育迅速。因此這一階段需要營(yíng)養(yǎng)素的充足供應(yīng)。蛋白質(zhì)是人體組織形成的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。此時(shí)幼兒每日每千克體重需 25 克，同時(shí)應(yīng)注意質(zhì)量。高質(zhì)量的蛋白質(zhì)不僅易于消化，并且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，最好每天都吃，同時(shí)還可再吃些魚(yú)、肉、豆類(lèi)等。脂肪是人體所必需的重要能源。
7～12歲的兒童處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，是第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期。
此時(shí)期的兒童體力活動(dòng)增多，新陳代謝旺盛，因此，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求很高。營(yíng)養(yǎng)供給是否充足全面、比例適宜，不僅關(guān)系到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康，而且與智力發(fā)育、改善學(xué)習(xí)狀況、提高學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系極為密切。
家長(zhǎng)也有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是要吃大魚(yú)大肉，常吃大魚(yú)大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，反而導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。而且吃得過(guò)雜容易造成腸胃疲勞；吃得過(guò)飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。因此攝取營(yíng)養(yǎng)讓孩子健康成長(zhǎng)是必要的，但不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而制約了他們身體各器官、機(jī)能的發(fā)展與完善。
溫馨提示：對(duì)于上面講到的這些內(nèi)容還需要家長(zhǎng)們及時(shí)的了解一下，孩子們都是家長(zhǎng)的心肝寶貴，哪邊出了問(wèn)題都會(huì)感到很是擔(dān)心，但凡事都是過(guò)猶不及的，其實(shí)過(guò)分的嬌慣也是不好的，只有讓他們自由的發(fā)展才能使其全方位成長(zhǎng)，確保孩子們的健康與安全才是最關(guān)鍵的。
