?孩子晚上睡不踏實(shí)怎么辦
睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人們的生活和工作質(zhì)量，也許很少失眠，可是有的人會(huì)常常出現(xiàn)夜里突然驚醒過(guò)來(lái)的現(xiàn)象，尤其是小孩子出現(xiàn)這樣的問(wèn)題比較多，有的還伴有說(shuō)夢(mèng)話、夢(mèng)游等現(xiàn)象。這些睡眠問(wèn)題都與睡眠的缺乏有關(guān)系，孩子晚上睡不好，家長(zhǎng)的睡眠也會(huì)受到影響。孩子晚上睡不踏實(shí)的原因是什么呢？
當(dāng)你的寶寶夜里“驚醒”時(shí)，要過(guò)去看看他，但別跟他說(shuō)話或試著安慰他。你的寶寶會(huì)拒絕被安慰，還會(huì)表現(xiàn)出困惑、糊涂。試著進(jìn)行安慰只會(huì)延長(zhǎng)和強(qiáng)化寶寶的夜驚狀況——即使只是叫他的名字，也可能會(huì)讓他更不安。同樣，也不要試著強(qiáng)行把他弄醒，他可能會(huì)以為你要傷害他。相反地，處理夜驚要順其自然，你只需要站在旁邊，確保寶寶不會(huì)傷到他自己就行了。
一向睡得很好的寶寶半夜醒來(lái)常見的其他原因還可能包括疾病、分離焦慮或面臨飛躍性發(fā)展階段。如果你的寶寶有這些情況，除了對(duì)發(fā)燒、嗓子疼、耳朵疼等對(duì)癥下藥，使寶寶免受疾病困擾以外，你還可以試試下面的方法。首先，要確保他基本的睡眠充足。雖然聽上去有點(diǎn)有悖常理，但事實(shí)上，你的寶寶睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安穩(wěn)。所以要堅(jiān)持讓寶寶白天小睡，晚上在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，讓寶寶上床睡覺。
當(dāng)你的寶寶半夜醒來(lái)時(shí)，你要平靜而溫和，同時(shí)也要保持沉默。讓寶寶知道周圍一切正常，但這是該睡覺的時(shí)間。跟寶寶待一會(huì)兒，直到他平靜下來(lái)，但盡量不要跟他說(shuō)話，燈光調(diào)暗些。你可能需要花幾個(gè)晚上甚至幾個(gè)星期的時(shí)間，才能讓寶寶重新恢復(fù)正常睡眠，不過(guò)，你越是繼續(xù)堅(jiān)持寶寶規(guī)律的睡覺習(xí)慣，就越能盡快地幫助寶寶解決睡眠問(wèn)題。
以上就是孩子睡不踏實(shí)的原因及解決方法。孩子睡不踏實(shí)要及時(shí)對(duì)他的睡眠時(shí)間做出調(diào)整，保證他有一個(gè)充足的睡眠。如果孩子的睡眠質(zhì)量經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理還是沒有緩解，就需要到醫(yī)院做一下檢查，是不是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，緩解睡眠問(wèn)題。
