香煙可降低精子的游動能力
可笑的是，對男性生育力造成負面影響的最常見環境毒素，就是男性有目的地讓自己不斷接觸的東西。香煙可降低精子計數和精子游動能力，抽煙者的正常精子數目較少，而擁有的正常精子，其游動能力也差些。從盡快懷孕的角度看，精子數目處在臨界值附近或其精子質量低于正常水平的男性應該盡快戒煙。由于很少有男性知道自己的精子計數到底是多少，我鼓勵所有男性都盡快停止抽煙以便改進精子質量。請記住，精子需要74天才能成熟，因此，準備懷上一個孩子之前的至少3個月就應該停止抽煙，這樣可使懷上健康寶寶的機會大為增強。
更值得我們擔心的是，孕前和妊娠期間的抽煙習慣已經與我們從不會懷疑的許多麻煩聯系起來，包括高流產風險、死胎、神經管缺陷和某些兒童癌癥。煙卷里面包含已經得到證明的多種致癌物和突變劑(容易引發基因代碼突變的物質)。煙草煙霧里已經發現了超過2，500種化學物質。
在煙卷里發現的尼古丁和其他許多化學品在精液中可發現極高濃度的成分，因此，它們的水平實際上在精液中比在血液中更高。這些化學品會導致DNA損害，并可能形成有基因缺陷的精子。哥倫比亞大學的B？T？季教授及其同事于1997年在國立癌癥研究院會刊上發表一項研究成果，顯示孕前父方抽煙與兒童癌癥70%的風險增高有聯系。由于這種聯系的性質極其嚴重，我強烈推薦即將當父親的男士盡快戒煙。
婦產科醫生向來把注意力集中在母方戒煙的工作上，一般只請父親避免讓孕婦吸二手煙。但是，由于男方孕前抽煙也會降低夫婦的生育力，而且可能增大嬰兒異常風險，因此，男方應該在妻子準備懷孩子前戒煙。
雖然比較女性而言，男性少量飲酒并無大礙，可是，長期嗜酒可會造成大問題，可能造成精子產量降低，性興趣下降，甚至有可能引起精子出現更高頻率的基因缺陷。精子在高酒精環境中沐浴可造成損害。我再次建議男性在準備懷孩子前停止飲酒，至少要大幅降低酒精量。
