女性懷孕前要找到適合自己的孕前調理方
孕前調理的作用與好處
胎兒成長的一切都要依賴于母體，媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強懷孕所需營養(yǎng)物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養(yǎng)，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適癥狀。
有些體質的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養(yǎng)好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產者，當出現(xiàn)以下幾種情況時，就要特別注意孕前的體質調理。
1、腎虛、月經周期不規(guī)則
月經周期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經期正常周期為25~35天，經期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會就自然會比較多。經期過長或過短多半與內分泌相關，而內分泌由腎掌管，所以，月經周期不規(guī)則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。
2、肝郁有熱、內分泌失調
現(xiàn)代女性工作等方面的精神壓力較大，也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。情緒壓力過大，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關，即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。肝郁不舒可能導致內分泌異常，現(xiàn)代女性常見的經前癥候群、經前矬瘡、便秘的情況，均與此相關。
3、脾虛、脾胃功能不佳
此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導致營養(yǎng)不良。中醫(yī)認為，任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的營養(yǎng)物質。因此，如果母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也會受到影響，不易長大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補給，保證寶寶的健康。
助孕及調理體質的方式
身體的體質偏頗產生了疾病，月經周期不規(guī)則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者，需要進行藥物治療。目前除了中藥，也可借助針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環(huán)。許多相關研究證實，針灸有調節(jié)自律神經系統(tǒng)，調整內分泌與子宮卵巢附近的循環(huán)的作用。有些不孕癥的治療中也會使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過針灸來放松輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。
提高懷孕幾率的建議
1、生活習慣：
職場女性，工作繁忙，壓力大。吳炫璋醫(yī)師建議，想要提高受孕幾率，就要養(yǎng)成良好的生活習慣，三餐定時定量，不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的癥狀，對身體造成傷害。
2、運動：
有些女性不愛運動，吳炫璋醫(yī)師指出，可以采取快走的方式來運動。多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環(huán)，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標志，也關系到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對于懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。
