孕婦喝什么奶最好？孕婦每天喝多少牛奶合適
“家有孕婦，如有一寶”，孕婦的生活起居總是牽動著全家人的心。準(zhǔn)媽媽們的身體狀況是家人最為關(guān)注的。下面就大家孕婦喝什么奶好。
純牛奶、鮮牛奶
沒有成為準(zhǔn)媽媽前，部分人是喝純牛奶的，像蒙牛、伊利這樣的袋裝純牛奶。純牛奶里的含鈣量是比較高的，是不錯的補鈣飲品。
當(dāng)然還有一部分人是習(xí)慣喝鮮牛奶。鮮牛奶和袋裝純牛奶比較的話營養(yǎng)成分沒有太大的區(qū)別，只是在喝的時候最好煮一下，消一下毒會比較保險。
酸奶
有的人不喜歡喝純牛奶或者鮮牛奶，卻對酸奶情有獨鐘。眾多周知酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B族中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。所以從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大，只是酸奶的吸收會比純牛奶好一些。
孕婦奶粉
孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營養(yǎng)素，計劃懷孕和哺乳期婦女同樣實用。蘊含的葉酸，可幫助胎兒健康發(fā)育，對紅血球的制造非常重要；亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA（二十二碳六烯酸）和AA（花生四烯酸），是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素；鈣，幫助孕婦和胎兒制造強健的骨骼；多種維生素和礦物質(zhì)，可以提供孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)素。
孕婦每天喝多少牛奶合適
在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐，嚴(yán)重的還會影響到骨骼、牙齒的健康。
許多因素會影響鈣質(zhì)被母體的吸收，如有的蔬菜中含有大量草酸鹽，可與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收；谷類食物中含有的植酸也不利于鈣的吸收；如果攝入過量的脂肪，可以形成不溶性皂化物也會減少鈣的吸收。因此，孕育專家認(rèn)為，孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多。
孕婦在孕期的時候，一定要合理的補充營養(yǎng)，這樣才能保證營養(yǎng)的合理。
