<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當前位置:首頁 > 母嬰 > 孕婦飲食 > 正文

      水果不能連皮吃-孕婦千萬要注意

      2015-08-19 15:28:34  來源:360常識網   熱度:
      導語:很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來生津止渴,特別是夏天,對止吐也有較好的效果。但

      很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來生津止渴,特別是夏天,對止吐也有較好的效果。但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了,西瓜的糖量較高,過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。在孕早期,孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

      水果不能連皮吃-孕婦千萬要注意

      孕婦吃水果可以連皮吃嗎?

      水果果皮的營養成分比果肉高出許多,因此,有人認為水果連皮吃既營養又不浪費;但隨著農藥在農林業上的廣泛應用,一些農藥能隨著果實的生長而附在果皮上。盡管果皮維生素含量高于果肉,但果皮中的農藥殘留量也比果肉高出許多倍。這些殘留在果皮上的農藥用清水很難洗掉,為了健康,吃水果能削皮的還是削皮好,特別是那些外皮鮮艷的水果,除非標識的是有機水果。

      孕婦這樣吃水果才健康

      懷孕后吃水果也有講究?的確,孕媽們面對豐富誘人的水果,在大快朵頤之余,還應動動腦筋,有些水果應少吃,因為對寶寶不利。民間流傳的“孕期吃桂圓,寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑發亮”、“孕期吃冰淇淋,寶寶出生后會抖下巴”等說法,更是無稽之談。

      60%~70%以上的女性在懷孕后,都會陰血偏虛,內熱較重。因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下,媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。正如中醫所說的“產前宜涼,產后宜溫”。因此,在孕初期的40~50天里,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易“火上加火”。

      如果孕媽咪一次吃2斤荔枝,就有上火的危險了,嘴巴干、起泡,甚至流鼻血都是上火的表現。嚴重一點的孕媽咪,還會出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產癥狀。另外,桂圓也是熱性水果,孕婦吃了桂圓之后,容易造成大便干燥,口舌干燥。所以,每天吃兩三個荔枝、桂圓,不要緊,一不小心吃多了,就喝點金銀花茶來降降火,可以起到緩解的作用。

      孕早期,不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕媽咪就拿來化浮腫,卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉,造成脫水。

      所以,很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來生津止渴,特別是夏天,對止吐也有較好的效果。但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了,西瓜的糖量較高,過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。在孕早期,孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

      孕婦應該注意的幾種水果

      蘋果:含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

      櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

      草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。

      葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。

      秋梨:其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

      西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首眩

      山楂:活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃,即使是山楂制品也不例外。

      荔枝、桂圓:從中醫角度來說,婦女懷孕之后,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用,否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。

      柑橘:柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。

      轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
      ? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲成色在线综合网站| 亚洲综合精品一二三区在线| 久久狠狠色狠狠色综合| 亚洲综合色婷婷七月丁香| 色欲人妻综合AAAAA网| 亚洲激情综合网| 久久99国产综合精品| 一本久久a久久精品vr综合| 国产成人人综合亚洲欧美丁香花| 午夜激情影院综合| 色天使久久综合网天天| 青青综合在线| 色综合欧美在线视频区| 激情伊人五月天久久综合| 一本色道久久综合狠狠躁| 亚洲中文字幕无码久久综合网 | 国产成人综合久久精品红| 狠狠色丁香婷婷综合久久来来去| 亚洲国产综合专区在线电影| 亚洲国产综合精品一区在线播放| 香蕉99久久国产综合精品宅男自| 久久婷婷五月综合国产尤物app | 久久久久AV综合网成人| 狠狠亚洲婷婷综合色香五月排名| 国内精品综合久久久40p| 亚洲综合国产精品| 伊人久久综合热线大杳蕉下载| 欧美综合自拍亚洲综合网| 婷婷色中文字幕综合在线 | 色综合久久无码五十路人妻| 精品综合久久久久久97超人| 日韩综合无码一区二区| 开心久久婷婷综合中文字幕| 国产亚洲综合网曝门系列| 亚洲综合伊人久久大杳蕉| 亚洲综合国产一区二区三区| 91久久婷婷国产综合精品青草| 99久久精品国产综合一区| 亚洲一本综合久久| 丁香婷婷综合网| 色婷婷综合久久久久中文字幕|