一般孕期可以吃香蕉嗎
女性在孕期可以吃香蕉，因?yàn)橄憬缎詼睾筒⑶覡I養(yǎng)豐富。對于減肥女性來說，香蕉不含膽固醇和脂肪，卻又能提供能量和營養(yǎng)，是非常好的選擇。孕婦沒有必要減肥，但是吃了也不會對體重有影響的。孕婦不適合吃太熱或者是太涼的水果，只要是溫和的水果都能吃。下面，我們就一起來看看香蕉的營養(yǎng)價(jià)值吧！
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
以上就是香蕉的一些營養(yǎng)價(jià)值了，不管是老人小孩還是孕婦，都是可以吃香蕉的，這也是香蕉的一大優(yōu)點(diǎn)，并沒有什么食用節(jié)制。孕婦還可以做牛奶香蕉奶昔，或者是香蕉沙拉來吃，既營養(yǎng)又能護(hù)膚，在懷孕期間吃這些再適合不過了。
