孕婦開(kāi)胃吃什么食物？
女性在剛剛懷孕之后，會(huì)出現(xiàn)嘔吐惡心等一系列的早孕反應(yīng)，食欲也就會(huì)隨之大大下降。但是在孕婦在懷孕初期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量都是相當(dāng)大的，所以就非常有必要采取措施來(lái)改善胃口，接下來(lái)小編就會(huì)推薦幾種可以用于孕媽媽開(kāi)胃的食物，讓我們一起來(lái)閱讀了解一下吧。
1、土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且含有豐富的維生素B6，具有防止嘔吐不止的功效，所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)惡心干嘔或者是沒(méi)有胃口，不防適適土豆的神奇的魅力。
2、苦瓜：苦瓜是一種寒性食物，吃起來(lái)也苦苦的，并非每個(gè)人都能接受，但是對(duì)于孕期來(lái)說(shuō)，如果適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜，就可以利用其苦瓜素來(lái)刺激胃酸的分泌，從而加速了腸道的蠕動(dòng)，對(duì)提高孕婦的食欲具有很大的幫助。
3、南瓜：南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素A，鈣質(zhì)，鋅，膳食纖維的含量都是非常豐富的，同時(shí)還是一種低鈉的食物，對(duì)緩解妊娠反應(yīng)，減少妊娠高血壓的發(fā)生都具有很大的幫助。像平時(shí)就可以做成南瓜餅，或者直接干炒南瓜，口感也都是相當(dāng)不錯(cuò)的。
4、西紅柿：西紅柿酸酸甜甜的，而且營(yíng)養(yǎng)極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質(zhì)，鈣質(zhì)等等。西紅柿可以涼拌著吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯(cuò)的開(kāi)胃好選擇。
這下孕媽媽們應(yīng)該都知道了哪些食物可以幫助自身提高食欲，因此在孕期當(dāng)中如果感覺(jué)胃口不好，不想吃東西，就可以選擇使用這幾種食材做成美味的食物吃。這樣的話還可以補(bǔ)充有足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到兩全其美的食物功效。
