懷孕初期不想吃東西該怎么辦
都說女人懷孕十個月是最辛苦的，這一點都沒有錯，因為大部分的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期都會出現(xiàn)一些比較強烈的妊娠反應(yīng)，超過七成以上的孕婦都會出現(xiàn)嘔吐、惡心的癥狀。而且一旦出現(xiàn)上述癥狀就很容易吃不下去飯，即便是自己最愛吃的可能也吃不下去。那么，懷孕初期不想吃東西怎么辦？
為什么孕早期會出現(xiàn)嘔吐的癥狀？
在妊娠早期(停經(jīng)六周左右)孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，所以導(dǎo)致頭暈乏力，食欲不振，喜酸食物或厭惡油膩惡心，晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。
孕早期嘔吐、不愿吃飯怎么辦？
懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時要住院輸液。一般從閉經(jīng)6周開始，約12周前后自然消失，不需特殊處理。
孕早期該補充哪些營養(yǎng)？
孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物.飲食要盡量多樣化，為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補充奶類，蛋類，豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng)；最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進食適量的液體及新鮮蔬菜和水果，少食多餐，對寶寶的營養(yǎng)沒有影響.。
因為這時期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內(nèi)臟。
綜上所述，孕婦在懷孕初期應(yīng)該注意飲食搭配，應(yīng)該少吃那些油膩帶有腥氣的食物，最好是以清淡的食物作為主要食物。每天可以少食多餐，之所以早晨起來會有惡心的感覺，原因就是空腹導(dǎo)致的。還可以多吃一些酸味的食物，這樣可以激發(fā)食欲。
