孕婦5個(gè)月食譜
隨著生活水平越來(lái)越高，所以很多孕婦都會(huì)注重自己的飲食安排。很多父母都想自己的孩子是健康的，所以在每個(gè)月的時(shí)候都會(huì)安排不同的食譜給孕婦。因?yàn)檫@樣既可以給孕婦換換口味，并且還可以根據(jù)每個(gè)時(shí)段的需要，做出正確的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，這樣對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是很重要的。那么孕婦5個(gè)月的食譜是怎樣的呢？
分段時(shí)間的給孕婦安排食譜，這樣的做法是科學(xué)的，因?yàn)樵袐D需要的營(yíng)養(yǎng)是多種的，想要健康的飲食，就要懂得合理的安排。孕婦5個(gè)月的食譜是各位準(zhǔn)母親和準(zhǔn)父親要知道的。
芥菜蜜棗咸魚(yú)頭湯
食譜原料
主料：猴頭菇250克雞胸脯肉200克
輔料：冬筍50克白菜100克黃芪20克白術(shù)20克
調(diào)料：姜5克大蔥5克醬油5克料酒5克鹽3克味精2克淀粉(豌豆)5克植物油20克
做法：
1.黃芪和白術(shù)先煎取汁200毫升;猴頭菇去掉針刺和老根，切成片;冬筍切片。
2.雞肉切成塊;姜切成片;蔥切成段;白菜去掉老幫取用菜心用開(kāi)水燙一下，盛盤(pán)。
3.鍋內(nèi)放油燒至七成熱，先炒雞肉和猴頭菇，變色后加料酒、姜片、蔥段和醬油炒幾下，加藥汁和高湯，用小火燜至肉爛，揀去姜、蔥，以鹽、味精和濕淀粉勾芡收汁，裝盤(pán)即可。
功效：此菜具有補(bǔ)脾胃、益氣血、助消化的作用。
羊肝菠菜湯
原料：鮮菠菜200克.羊肝200克.鹽香油各適量。
做法：
①將鍋中的水燒沸后倒入羊肝.
②稍滾后下八菠菜加鹽.香油調(diào)味.
③再次燒滾后.即可出鍋食用。
功效：繼續(xù)補(bǔ)充維生素A，有利于寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育。
通過(guò)上面學(xué)習(xí)了關(guān)于孕婦5個(gè)月的食譜學(xué)習(xí)之后，相信很多的孕婦在飲食方面會(huì)更加注意了，因?yàn)檫@樣不僅僅對(duì)孩子的健康有好處，還對(duì)自己產(chǎn)后的身體恢復(fù)有幫助呢。除了飲食上面的一些科學(xué)安排之外，作息時(shí)間等的生活習(xí)慣也是很重要的。
