孕婦補蛋白質(zhì)的食譜推薦

2017-01-07 10:14:09　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：女性在懷孕期間身體出現(xiàn)一系列的變化，胎兒的成長需要母體提供充足的營養(yǎng)，孕婦在這期間需要補充豐富的蛋白質(zhì)，促進胎兒的健康成長。孕婦補

女性在懷孕期間身體出現(xiàn)一系列的變化，胎兒的成長需要母體提供充足的營養(yǎng)，孕婦在這期間需要補充豐富的蛋白質(zhì)，促進胎兒的健康成長。孕婦補充蛋白質(zhì)對于促進胎兒腦部的發(fā)育有著重要的作用，下面我們來看一下

孕婦補蛋白質(zhì)食譜推薦主要有哪些內(nèi)容？

胎兒的成長發(fā)育與孕婦身體營養(yǎng)的供給有著重要的關系，孕婦一定要保證補充充足的營養(yǎng)，為寶寶的身體健康打下堅實的基礎。很多的孕婦對于孕婦補蛋白質(zhì)食譜不了解，我們來具體的看一下。

蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發(fā)作。

粉絲蝦仁，營養(yǎng)分析：蝦仁營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍 ;粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)。淮山枸杞鵪鶉湯，營養(yǎng)分析：每百克鵪鶉肉中蛋白質(zhì)含量高達24.3克，比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質(zhì)含量都高(雞肉蛋白質(zhì)含量為19.7%)。此湯含高蛋白低脂肪，營養(yǎng)豐富，清淡鮮美，肉質(zhì)鮮嫩，易于消化很適合孕期食用。

孕婦補蛋白質(zhì)食譜有很多，孕婦在懷孕期間需要科學的飲食，補充蛋白質(zhì)促進胎兒大腦的發(fā)育，對于一些寒涼的食物孕婦需要慎用，不可因為自己一時的滿足而對胎兒造成潛在的威脅。做好飲食規(guī)劃，祝您生一個健康快樂的寶寶。