孕婦能吃雪蓮嗎
雪蓮其實是一種水果在生活當中很多人對他非常的喜愛，但是它作為一種，但是雪蓮屬于性寒水果，所以對于孕婦來講這些水果的選擇問題應該重視，因為如果過多的使用的話那么就會影響到胎兒的一個健康成長，下面我們詳細的去了解一下孕婦需要注重的飲食保健。
孕婦其實是可以吃雪蓮的，但是也要注意盡量不要過多的食用，因為那樣也容易給自己的健康帶來不利影響任何營養(yǎng)保健的食物都需要遵守一個適量的原則，只有這樣才可以更好的發(fā)揮它的保健功效。
可以的 注意注意盡量少吃 負作用：性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會出現(xiàn)胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀. 別名：晶薯、菊薯、神果、地參果（但叫菊薯更確切，更符合實際）
雪蓮果原產自南美洲的安第斯山脈，是當?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品，雪蓮果在國外叫"yacon"（亞貢）即"神果"之意。雪蓮果是熱帶高山水果，果樹貌似苧麻，可生長到2-3米高，成熟時，枝頂會先后開出五朵美麗嬌艷的太陽花，煞是可愛。果肉吃起來，口感卻很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽。
屬低熱量食品，但其碳水化合物卻并不為人體吸收，因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。 日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果果寡糖含量是干物質的60-70%；果寡糖具有：
1.促消化，調理胃腸道；
2.是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；
3.調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病；
4.通便、防治下痢；
5.降火清毒、防治面皰、暗瘡；
6.提高免疫力。
從這些街上我們就可以看得出來，其實孕婦可以吃雪蓮，但是也需要注重適量在生活當中除了雪蓮之外任何事物的一個飲食問題都應該注重，只有這樣才可以更好的發(fā)揮它的保健功效降低一些不利的影響。
