孕婦如何預(yù)防妊娠高血壓

孕婦如何預(yù)防妊娠高血壓

1、定期產(chǎn)檢：加強(qiáng)健康教育，使準(zhǔn)媽媽掌握孕期衛(wèi)生的基礎(chǔ)知識(shí)，自覺(jué)進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

2、指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽合理飲食和休息。

（1）適度鍛煉：妊娠期應(yīng)適度鍛煉合理安排休息，以保持妊娠期身體健康，避免體重增加過(guò)度或體重減輕過(guò)度。

（2）合理飲食：準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、每、等微量元素的食物及新鮮蔬果，減少動(dòng)物脂肪及過(guò)量鹽的攝入，但不限制鹽和液體的攝入。

（3）保持足夠的休息和愉快心情，堅(jiān)持左側(cè)臥位增加胎盤絨毛的血供。

（4）補(bǔ)鈣：低鈣飲食(攝入量<600mg/d)的準(zhǔn)媽媽建議補(bǔ)鈣，每日補(bǔ)鈣1-2g有預(yù)防妊娠期高血壓疾病的作用。

（5）阿司匹林抗凝治療：高凝傾向準(zhǔn)媽媽孕前或孕后每日睡前口服低劑量阿司匹林（25-75mg/d）直至分娩。

如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己有可能患上了妊娠高血壓，首先應(yīng)就醫(yī)，如確診患病，那保護(hù)胎兒和防止病情加重的最好方法就是遵從醫(yī)囑。

妊娠高血壓吃什么好

患有妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在飲食上尤為注意，應(yīng)遵守三高一低的飲食規(guī)則，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，這樣有助于預(yù)防妊高征。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多吃魚(yú)、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過(guò)咸食物。

1、戒酒、辛辣食品：妊娠高血壓常合并有腎病，所以要限制進(jìn)食刺激腎臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞的食物，如含有酒精的各種飲料（菜肴中也不要用酒作佐料），辛辣的調(diào)味品，以及含揮發(fā)油，辣素，草酸多的各種蔬菜。

2、宜吃新鮮蔬菜、水果：綠葉蔬菜和水果中含有較多的維生素C，尤其是西紅柿、橘子、鮮棗等、可以適量吃。

3、少喝濃湯：過(guò)濃的雞湯、肉湯、魚(yú)湯，經(jīng)代謝后可產(chǎn)生過(guò)多的尿酸，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，上述湯汁宜淡不宜濃。

4、宜吃些潤(rùn)腸食物，懷孕后膨大的子宮壓迫腸管，加上身體不好，喜靜厭動(dòng)，因此孕期便秘尤為多見(jiàn)。

妊娠高血壓食譜推薦

1、千金鯉魚(yú)湯

青鯉魚(yú)1尾（約500克）去鱗甲，內(nèi)臟。白術(shù)，生姜，陳皮，白芍，當(dāng)歸各10克及茯苓5克用干凈紗布包裹，與鯉魚(yú)同煮1小時(shí)，去藥包.飯前空腹吃魚(yú)飲湯，1次/日，待水腫消退停服。

功效：健脾行水，安胎。主治脾虛型妊娠高血壓綜合征；癥見(jiàn)水腫甚者。

2、五皮飲

桑白皮，生姜皮，大腹皮各15克及茯苓皮20克，入沙鍋，加清水700毫升，文火煮至300毫升。然后入陳皮6克，白糖20克。再煮沸3分鐘，分2次服。

功效：健脾利水，行氣消腫，主治脾虛型妊娠水腫；癥見(jiàn)妊娠期頭面、肢體腫脹，四肢沉重?zé)o力，面色淡黃，食后胃脘飽脹不舒，甚或腹部脹大，大便稀溏。

3、芹菜瘦肉粥

鍋內(nèi)放適量清水，沸后入芹菜（連葉，莖）段100克，煮熟后投瘦豬肉絲100克，滾片刻入鹽，油，味精調(diào)味食。可連續(xù)服。

功效：主治陰虛陽(yáng)亢型妊娠高血壓綜合征。

4、陳皮冬瓜湯

陳皮10克，冬瓜（連皮）250克同入鍋煮熟，加少許鹽.2次/日，服至腫消。

功效：行氣利水。主治氣滯型水腫；癥見(jiàn)水腫，脘悶脅脹。