懷孕初期心情不好怎么辦

對于第一次懷孕的女性來說，在幸福感降臨的同時，心理難免會有一些緊張和不安，有時候甚至有情緒起伏大，心情不好的情況出現(xiàn)。懷孕初期心情不好是會對胎兒有一定的影響，孕婦一定要注意調(diào)節(jié)，這樣才可以保證胎兒的健康發(fā)運。那么，如果孕婦在懷孕初期心情不好，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？

專家介紹，在孕早期，如果孕婦的心情沉悶的話，那么胎兒的會受到刺激。孕初期胎兒正處于胚胎成型階段，如果這時候受到刺激那么這對胎兒的的發(fā)育成型是有巨大影響的。

據(jù)研究，孕婦焦慮和沮喪的情緒會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了異常。也因此對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響，增加了孩子在未來的發(fā)育過程中的異常概率。所以孕婦在孕期要保持心情舒暢，調(diào)節(jié)自身的情緒，孕婦的家人也不做任何刺激到孕婦情緒上的事。

孕婦調(diào)節(jié)情緒的措施：

1孕婦要和家人注意多進行溝通，及時排解心理的壓力，避免壓力累積。

2出現(xiàn)不良的情緒時應(yīng)及時消除，可以聽音樂、散步、聊天、看電視、看書籍等轉(zhuǎn)移自己的注意力，及時正確合理地宣泄。

人的身心健康也需要在母體之內(nèi)時就要打好基礎(chǔ)。從小生命進入母體子宮“定居”時，便與媽媽相依為命，直到小寶寶降臨人間，在這280天里，要求媽媽保持良好的心理狀態(tài)，使小寶寶身心健康得到很好發(fā)展。 妊娠期間母體喜、怒、哀、樂的情緒波動，對胎兒的發(fā)育起很大的作用。因為胎兒生活在母體這個不斷受著物理、化學(xué)變化影響的環(huán)境中，孕婦的一舉一動都會對胎兒產(chǎn)生影響。不要以為胎兒只是沉睡，毫無知覺，其實不然，尤其是孕婦情緒劇烈變化時，都會通過多通道沖擊到胎兒。

情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，而孕婦的情緒是否穩(wěn)定，對胎兒的身心健康影響很大。據(jù)有關(guān)資料報道，在戰(zhàn)爭時期或動亂時代出生的孩子，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)畸形者占6.5%。 據(jù)大量臨床調(diào)查，在妊娠7～10周內(nèi)孕婦情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)腭裂或唇裂，因為胎兒的腭部發(fā)育恰好在這一時期。在妊娠后期，孕婦精神狀態(tài)的突然改變，諸如驚嚇、恐懼、憂愁，嚴重的心理刺激或其他原因引起的精神過度緊張，可使大腦中樞與內(nèi)臟之間的平衡調(diào)節(jié)關(guān)系紊亂，引起循環(huán)失調(diào)，胎盤早期剝離，造成胎兒死亡。 國外某研究機構(gòu)曾邀請100名孕婦進行觀察試驗，發(fā)現(xiàn)當母親情緒不安時，胎兒的肢體運動增加，胎動次數(shù)比平時多3倍，最高時可達到正常的10倍。

以上就是有關(guān)懷孕初期心情不好怎么調(diào)節(jié)的介紹，可見孕婦的心情對胎兒的影響很大，所以應(yīng)該及時進行調(diào)節(jié)。可以找人傾訴自己的苦悶，不要把心事憋在心里，另外，孕婦的家人也要注意關(guān)心孕婦的情緒，照顧好孕婦的心情，這也是作為家人的一種責任。