孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么好呢
我們都知道，在懷孕的時(shí)候媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要，也是很關(guān)鍵的，如果媽媽們身體的營(yíng)養(yǎng)都不充足的話，那么就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，孕婦營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒本身來(lái)說(shuō)危害是很大的，因?yàn)樵袐D營(yíng)養(yǎng)了，那么胎兒就容易吸收不良營(yíng)養(yǎng)，這樣的話就容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么孕婦在懷孕的時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)該吃什么好呢？
食物獨(dú)立存在的，不管是什么類型的食物都是擁有著對(duì)身體有益處的地方，但是每種食物都是具有它所適宜的對(duì)象。只要是正確的并且適宜的都是可以去食用的，知道是可以作為孕婦補(bǔ)品的食物都是可以去吃的。那么孕婦吃什么補(bǔ)品好呢？
一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國(guó)或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐云骄砀唧w重都高于我國(guó)，因此用量也會(huì)比國(guó)產(chǎn)的維生素計(jì)量大。國(guó)內(nèi)外孕婦體質(zhì)不同、飲食不同，國(guó)外孕婦需要補(bǔ)充的國(guó)內(nèi)孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營(yíng)養(yǎng)不在全而在適合。缺什么補(bǔ)什么，不缺不補(bǔ)，組方適合，劑量適量。所以，選擇孕婦保健品要本著營(yíng)養(yǎng)不在多，而在精準(zhǔn);營(yíng)養(yǎng)不在全，而在適合的原則。
維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，每日合理的膳食可提供5000～8000國(guó)際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達(dá)到了哺乳期婦女每日8000國(guó)際單位維生素A的需要量。
維生素C——孕婦如果每日過(guò)量攝入維生素C(超過(guò)1000mg)會(huì)影響胚胎
發(fā)育，因?yàn)榇髣┝康木S生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而且長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。
維生素D——如果過(guò)量(每日超過(guò)15毫克)服用則會(huì)引起胎兒的高鈣血癥，造成主動(dòng)脈和腎動(dòng)脈狹窄，高血壓和智力發(fā)育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過(guò)1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經(jīng)系統(tǒng)受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發(fā)驚厥發(fā)作。
鈣——鈣攝入過(guò)高可致高血鈣癥、結(jié)石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;
孕婦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候一定要適當(dāng)，也不能多吃，但是要充足，所以說(shuō)這點(diǎn)是很難做到的，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候最好是選擇用食物調(diào)節(jié)，一定不要用藥物來(lái)改善，懷孕期間是不能服用任何藥物的，不管是什么藥物對(duì)胎兒都是有一定影響的，保健品也不行，而生活中有營(yíng)養(yǎng)的食物太多了，多吃維生素食物，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)是有幫助的。
