孕期左側(cè)睡是正確的嗎？

在懷孕階段，女性朋友們總是很注意自己的一舉一動(dòng)，不僅僅是這樣，家人們也會(huì)加倍照顧在懷孕中的孕媽媽。從飲食到作息時(shí)間，甚至是到睡覺(jué)時(shí)的每一個(gè)姿勢(shì)都會(huì)受到限制。每一個(gè)人都會(huì)愿意讓自己有一個(gè)更健康的寶寶，所以在懷孕的階段中就開(kāi)始好好培養(yǎng)了。對(duì)于一個(gè)妊娠女性來(lái)說(shuō)，怎樣的睡姿才會(huì)對(duì)寶寶更好。孕期左側(cè)睡是正確的嗎？

左側(cè)臥姿是孕婦的最佳睡姿，尤其是在妊娠晚期。孕婦睡姿采取左側(cè)臥位，可減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)。有下肢浮腫的孕婦，在左側(cè)臥時(shí)將腿部墊高，以利于血液回流，減輕浮腫。

孕婦睡姿：

人的睡姿，不外乎仰、側(cè)、俯臥三種。對(duì)常人來(lái)說(shuō)，只要睡得舒服，無(wú)論什么睡姿都無(wú)關(guān)緊要。 然而對(duì)于孕婦來(lái)講，事情就不那么簡(jiǎn)單了。

1、仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬(wàn)不要仰臥。

2、俯臥位，正常人也很少會(huì)采用。讓孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢(shì)，既不現(xiàn)實(shí)，也不可能的。

3、側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

4、那么，孕婦只能取左側(cè)臥姿了。事實(shí)上，左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因?yàn)檫@種體位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

在孕期階段，孕媽媽們的睡姿也會(huì)影響到寶寶們的發(fā)育，綜合以上所說(shuō)的幾點(diǎn)，在孕期左側(cè)睡眠對(duì)寶貝們的成長(zhǎng)還是有很大的好處的，想要有一個(gè)更加健康可愛(ài)的寶寶最好還是要遵守的。不過(guò)。在懷孕階段并不是要規(guī)定孕媽媽們要怎樣做，還需要按照自己的習(xí)慣加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整才好。